건강한 체중을 유지하는 것은 건강 개선에서 외모 및 자신감 향상에 이르기까지 많은 이점이 있습니다. 과도한 발한으로 고통을 겪으면 체중 감량으로 문제를 줄일 수 있습니다. 과도한 발한이 모두 체중과 관련된 것은 아닙니다. 그러나 땀이 다른 원인이 있더라도 건강한 체중을 얻는 것이 좋습니다.
함수
과도한 발한은 다한증으로도 알려져 있습니다. 땀 또는 땀은 과열에 대한 신체의 반응입니다. 내부 온도가 위험한 수준에 도달하면 몸은 땀샘을 통해 물과 소금으로 구성된 체액을 방출하여 온도를 조절하거나 낮추기 위해 땀을 흘립니다. 피부에서 땀이 증발하면 몸이 차가워집니다. 여성은 남성보다 땀샘이 더 많지만 남성 땀샘이 더 활동적입니다.
원인
덥고 습한 환경과 운동은 발한의 가장 확실한 원인입니다. 과도한 발한에 기여하는 추가 요인으로는 알코올, 카페인, 약물 및 매운 음식이 있습니다. 열, 폐경기, 과민성 갑상선, 저혈당 및 암과 같은 상태는 과도한 발한을 유발할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 분노, 두려움 및 당황과 같은 정서적 요인이이 상태에 영향을 줄 수 있습니다.
효과
체중과 체지방의 양은 과도한 발한의 원인이 될 수 있습니다. 몸무게가 증가하면 더 많은 노력이 필요합니다. 체지방이 많을수록 신체를 단열시켜 열을 가두어 내부 온도를 상승시킬 수 있습니다. 이로 인해 신체가 땀을 발생시켜 온도를 조절하게됩니다.
예방 / 솔루션
체중과 체지방 비율을 줄이면 신체에 대한 단열 효과가 감소합니다. 매운 음식을 포함하는 다이어트는 칼로리와 지방이 많을 수 있으며 여분의 파운드와 과도한 발한을 유발할 수 있습니다. 체중이 낮 으면 순환계를 포함한 신체 시스템의 부담이 줄어 듭니다. 이것은 발한을 감소시킬 수 있습니다. 과체중은 종종 자존감이 낮고 사회적 상황에 대한 자신감이 부족하여 스트레스 수준이 높아지고 발한이 더 커질 수 있습니다. 체중 감량은 정서적 영향과 더 높은 땀 수준을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고려 사항
과도한 발한이 과체중에 기인한다고 가정하지 마십시오. 땀은 의학적 문제의 징후 일 수 있으므로 의사와 상담하십시오. 또한 체중 감량 다이어트 및 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
