칼로리와 탄수화물을 세면 중식당에서 건강에 좋은 식사를 할 수 있지만 신중하게 선택해야합니다. 설명을주의 깊게 읽고 소스, 빵가루 입기, 국수 및 밥을 조심하십시오.
영양물 섭취
중국 음식의 칼로리와 탄수화물은 다양합니다. CalorieKing에 따르면 PF Chang의 닭고기와 브로콜리는 660 칼로리와 45g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 5 온스 장군의 닭 서빙에는 319 칼로리와 23g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 쿵파 오 치킨은 5.5 온스에 240 칼로리와 12g의 탄수화물을 가지고 있습니다. 피복재.
피해야 할 음식
탄수화물을 세는 경우 쌀, 국수, 빵가루 고기, 완탕 및 달걀 롤을 피하십시오. 굴 소스, 매실 소스, 새콤 달콤한 소스 및 오리 소스는 종종 설탕이 높습니다. 두꺼운 소스는 종종 옥수수 전분으로 두껍게합니다.
팁
깨끗하고 얇은 스프와 찐 또는 볶은 음식을 선택하십시오. 야채가 특징 인 식사를 찾고 공익 과학 센터를 추천합니다. 젓가락을 사용하여 너무 많은 소스를 섭취하지 않도록하십시오. 앙트레를 나누거나 상자를 요청하고 음식을 집으로 가져 가십시오.
