체중을 줄이는 유일한 방법은 음식에서 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하여 몸이 지방을 태울 수 있도록하는 것입니다. 고 칼로리 식품을 섬유질이 풍부한 저칼로리 식품으로 교체하면 더 많은 양의 충전이 칼로리 부족을 유발하는 데 도움이됩니다. 블랙 스트랩 당밀은 1 큰술에 60 칼로리를 함유하고있어 칼로리가 높은 음식입니다. 백설탕보다 더 많은 영양소를 함유하고 있지만, 흑설탕 당밀을 백설탕 대체물로 사용하거나 어떤 식 으로든 식단에 포함 시키면 체중 감량에 도움이되지 않습니다.
영양 정보
블랙 스트랩 당밀은 익지 않는 지팡이 설탕 시럽이 어둡고 두꺼운 액체가 될 때까지 세 번 끓여서 영양이 풍부 해집니다. 블랙 스트랩 당밀 1 큰술에는 14 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 단백질이나 지방의 공급원은 아니지만 미량 영양소의 좋은 공급원입니다. 2, 000 칼로리 식단을 기준으로 하루에 칼륨이 20 %, 칼슘과 비타민 B-6가 매일 10 %, 철분이 15 % 씩 줄어 듭니다. 블랙 스트랩 당밀을 섭취하고 체중 감량을 시도하는 경우, 블랙 스트랩 당밀은 여전히 설탕을 첨가 한 것으로 간주되므로 충전하지 않고 많은 칼로리를 섭취 할 수 있으므로 백설탕 대신 흰 설탕 대신 사용해야합니다 쪽으로.
