힙합 댄스는 도시 문화에 뿌리를 둔 댄스 스타일입니다. 힙합은 일반적으로 힙합 음악을 뛰어 넘기 위해 춤을 추며 상당한 양의 근육 강도, 체력 및 지구력이 필요한 전신 운동을 통합합니다.
소모 된 칼로리
fatburn.com에 따르면 125 파운드의 개인은 운동 중 분당 약 6 칼로리 또는 1 시간 동안 388 칼로리를 태울 것입니다. 150 파운드의 개인은 1 시간의 힙합 댄스에서 분당 약 8 칼로리 또는 465 칼로리를 태울 것입니다.
변수
운동을 통한 칼로리 소비는 매우 개인적인 문제입니다. 운동 중에 소비하는 칼로리의 수는 체중, 체지방률, 근육 밀도, 운동 강도 및 지속 시간에 따라 다릅니다.
힙합의 건강상의 이점
Better Health Channel에 따르면 힙합과 같은 고강도 댄스는 신체에 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 힙합은 심장과 폐를 조절하고, 유산소 운동을 늘리고, 정신 기능을 향상 시키며, 조정, 유연성, 민첩성 및 조정 능력을 향상시키고 체중 관리 및 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
