갑상선은 신진 대사, 에너지 및 전반적인 건강에 기여하는 호르몬을 생성합니다. 갑상선 기능 항진증이 있으면 갑상선에 과도한 양의 호르몬이 생성됩니다. 갑상선 과민증의 증상으로는 신경질, 심장 박동, 진전, 의도하지 않은 체중 감소 및 기분 변화가 있습니다. National Endocrine and Metabolic Diseases Information Service에 따르면 미국인의 약 1 %가 갑상선 기능 항진증이 있으며 남성보다 여성이 더 많습니다. 의학적 치료 이외에도 건강한 식단은 증상을 개선 할 수 있습니다.
함수
갑상선 기능 항진증 환자를위한 적절한식이 요법은 충분한 영양소를 공급하고 귀찮은 증상을 감소시킬 수있는 음식을 강조하며 갑상선 기능을 방해 할 수있는 음식을 제한합니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터에 따르면식이 변화를 포함한 대체 요법은 갑상선 기능 항진증을 치료하거나 단독으로 치료하기위한 것이 아닙니다. 그러나 가벼운 증상을 줄이고 약물과 같은 다른 치료 형태를 향상시킬 수 있습니다.
유용한 음식
갑상선 기능 항진증에는 과일과 채소, 곡물, 저지방 단백질 공급원 및 건강한 지방을 포함한 모든 필수 식품군의 다양한 건강 식품이 포함되어야합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 갑상선 기능 항진증 환자가 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 섭취한다고 제안합니다. 연어, 참치, 정어리, 아마씨 및 호두에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 면역 체계 기능을 향상시키고 염증을 최소화 할 수 있습니다. 혈당과 기분의 균형을 개선하기 위해 생선, 콩류, 유제품 및 가금류와 같은 단백질이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 추가적인 건강한 지방 공급원에는 씨앗, 견과류, 카놀라유 및 올리브유가 포함됩니다.
문제 식품
갑상선 기능 항진증이있는 경우 명시 적으로 제한을 초과하는 음식은 없지만 증상의 심각성을 줄이기 위해 특정 음식 섭취를 제한해야합니다. "Thyroid Sourcebook"의 저자 인 Sara Rosenthal은 농축 빵, 파스타, 시리얼 및 스위트와 같은 정제 된 음식과 포화 지방 및 트랜스 지방과 같은 건강에 해로운 지방 공급원을 피할 것을 제안합니다. 포화 지방이 풍부한 음식 및 음료에는 붉은 고기, 가금류 지방, 가공육, 전유, 달걀 노른자, 버터 및 튀긴 음식이 포함됩니다. 트랜스 지방, 특히 심장 건강에 해로운 것은 수소화 식물성 기름을 성분으로 나열하는 마가린, 쇼트닝 및 상업적으로 준비된 음식에 널리 퍼져 있습니다. 카페인; 알코올; 사탕 수수 설탕, 갈색 설탕, 현미 시럽, 꿀, 옥수수 시럽과 같은 설탕을 첨가하면 상태가 악화 될 수 있습니다.
