건강한 식단에는 태국 음식이 포함될 수 있지만 신중하게 선택해야합니다. 태국 앙트레의 칼로리는 크게 다릅니다. 식욕을 억제하기 위해 수프로 시작하십시오. 튀긴 것이 있는지 조심하십시오.
신분증
태국 음식은 대담하고 매운 맛으로 유명합니다. 식사는 일반적으로 코코넛 우유와 결합 된 카레 페이스트와 같이 매우 다른 맛을 결합합니다. 코코넛 밀크는 많은 요리에서 중요한 성분입니다. 수생 동물, 식물 및 허브도 눈에 띄게 특징입니다.
영양물 섭취
태국 음식의 칼로리는 상당히 다릅니다. Cooking Light 웹 사이트에 따르면 두 가지 건강한 선택은 캐슈 치킨과 뜨겁고 신 새우 수프입니다. 캐슈 치킨에는 394 칼로리가 포함되어 있으며 새우 수프에는 298 칼로리가 있습니다. 760 칼로리의 무사 문 카레와 528 칼로리의 코코넛 새우 수프를 피하십시오.
팁
코코넛 우유로 만든 국물이 아닌 국물 기반 수프로 시작하는 것이 "독자 다이제스트"입니다. 볶은 요리, 찜 요리 또는 구운 요리를 주문하십시오. 야채가 많은 요리를 선택하십시오.
