아데노신은 뇌와 신체의 신경 전달 물질이라 불리는 물질에 속하는 화학 물질입니다. 이 물질들은 개별 신경 세포들 사이의 간격을 가로 질러 "메시지"를 전달함으로써 기본적인 신경계 통신을 지원합니다. 아데노신 전염은 뇌의 수면주기의 가장 기본적인 기능 중 일부를 조절하는 것으로 보이며, 개인 간의 아데노신 수준의 차이는 상대적 수면의 질에서 중요한 역할을하는 것으로 보입니다.
아데노신 기본
몸은 아데닌이라는 질소 기반 물질과 리보스라는 설탕의 조합으로 아데노신을 만듭니다. 신경 전달 물질로 지정된 것 외에도 아데노신은 크 산틴이라는 화학 물질에 속합니다. 신체의 모든 세포에는 DNA와 RNA 안에 아데노신이 들어 있습니다. 또한 에너지 원인 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)와 아데노신 디 포스페이트 (ADP), 아데노신 모노 포스페이트 (AMP)라는 관련 화학 물질에서 발견됩니다. 또한 아데노신은 자연 진통제로 작용하여 혈관을 넓히고 심장 박동을 안정시킵니다.
수면 기본
수면 중에는 몸이 쉬지 만 뇌는 여전히 활발하게 활동합니다. 특정 밤 동안의 수면 단계에는 1 단계 수면이 포함되며, 이 기간 동안 일반적으로 쉽게 깨울 수 있습니다. 2 단계 수면: 뇌파가 느려지기 시작하고 눈의 움직임이 멈 춥니 다. 매우 느린 뇌파가 나타나기 시작하는 3 단계 수면, 매우 느린 뇌파가 우세한 4 단계 수면; 꿈꾸는 상태, 또는 REM 수면. 이 마지막 단계는 일시적인 사지 마비, 빠른 눈 경련 및 빠르고 얕은 불규칙 호흡이 특징입니다.
수면에 대한 아데노신의 영향
국립 신경 질환 연구소 (National Institute of Neurological Diseases and Stroke)는 아데노신이 깨어있을 때 혈류에 축적되어 결국 졸음을 일으키는 것처럼 보인다고 설명했다. "생화학 약리학 (Biochemical Pharmacology)"에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 뇌 내부에서 아데노신 수치는 비렘 수면 조절에 큰 영향을 미칩니다. 이 조절 효과는 아데노신 데 아미나 제라 불리는 효소가 아데노신 분자를 분해하거나 대사 할 때 발생합니다. 이 신진 대사 속도는 느린 뇌파가 존재할 때 수면의 강도와 지속 시간에 영향을 미칩니다. 신진 대사는 또한 뇌의 아데노신 공급을 줄이고 수면이 계속되면 아데노신 수치가 떨어집니다.
결론 및 고려 사항
뇌의 특정 아데노신 대사율은 "생화학 약리학"보고서의 연구 저자 인 수면의 질을 결정하는 것으로 보입니다. 또한 뇌의 아데노신 대사는 수면 부족의 영향에 대한 취약성을 결정하는 데 도움이되는 것으로 보입니다. 그러나 연구 저자는 결론을 확인하기 위해 추가 연구가 필요하다는 점에 주목합니다. 커피, 차 및 기타 음료에서 발견되는 카페인은 아데노신과 마찬가지로 크 산틴 화학 물질입니다. 카페인을 마실 때 뇌의 아데노신 처리를 차단하여 자극 효과를 얻습니다. 아데노신 및 수면 패턴에 미치는 영향에 대한 자세한 내용은 의사와 상담하십시오.
