과민성 대장 증후군 (IBS라고도 함)은 장이 정상보다 느리거나 빠르게 수축되도록합니다. 장이 수축하는 방식의 차이로 인해 대장이 가스, 통증, 경련 및 설사 또는 변비의 갑작스런 발작을 유발할 수 있습니다. 식이 요법 및 기타 라이프 스타일 요인에 따라 특정 시간에 증상이 더 심할 수 있습니다.
조짐
하복부 경련 통증, 팽만감 및 가스와 같은 IBS에서 경험할 수있는 다양한 증상이 있습니다. 팽창 및 장 가스와 함께 경련 느낌은 가스와 경련이 충분히 심할 경우 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 식사 후 또는 배변을 시도하는 동안 통증이 발생할 수도 있습니다. 다른 증상으로는 설사와 변비, 또는 대변에 점액이 생기고 다른 것이 나오지 않아도 장을 완전히 비우지 않은 것처럼 느끼는 증상이 있습니다. 또한 아침이나 식사 중 또는 식사 후에 즉시 화장실에 가야 할 필요가있을 수 있습니다.
원인
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 IBS의 정확한 원인은 알려지지 않았지만 IBS 환자의 절반 이상이 우울증과 불안과 같은 심리적 문제를 겪고 있다고합니다. 다이어트는 또한 IBS에서 중요한 역할을합니다. 유제품과 같은 특정 음식은 장 운동을하기가 더 어려울 수있는 반면, 매운 음식이나 설탕이 많은 음식과 같은 다른 음식은 설사를 일으킬 수 있습니다. 양상추, 양배추, 브로콜리, 구운 콩, 딱딱한 사탕 및 탄산 음료와 같은 특정 음식은 가스 및 팽만감과 같은 IBS와 관련된 증상에 기여할 수 있습니다.
트리트먼트
IBS는 치료법이 없지만 증상을 관리 할 수있는 방법이 있습니다. National Digestive Diseases Information Clearinghouse에 따르면, 의사는 변비 완화를 위해 섬유 보조제 나 완하제를 권장하기도합니다. 같은 참고로, 의사는 결장의 근육 경련을 제어하고 복통을 줄이기 위해 설사와 진경제를 줄이기 위해 약물을 권할 수 있습니다.
라이프 스타일 변화
식이 요법을 변경하면 경험하는 증상을 피하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 장 운동을 규칙적으로 유지하고 설사를 유발하는 알려진 음식을 제거 할 수 있도록 더 많은 섬유질 음식을 포함 시키십시오. 규칙적인 운동과 요가는 충분한 휴식을 취하는 것 외에도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황을 피하고 긴장을 풀고 근육이 긴장되지 않도록하십시오.
