도파민은 아미노산 티로신에서 합성되는 신경 전달 물질 (뉴런이 서로 통신하기 위해 방출하는 분자)입니다. 뇌의 특정 부위에서 도파민의 양을 증가시킴으로써 운동은 긍정적 인 복지를 증진하고 심지어 부정적인 정신 상태에 대응할 수있는 많은 건강상의 이점을 발휘할 수 있습니다. 많은 연구가 참신하고 향후 연구를 통해 확인되어야하지만 정신 건강을 지원하는 운동의 가능성은 유망합니다.
스트레스와 우울증
운동은 우울증 완화에 도움이되며 이는 신경 전달 물질 합성에 대한 신체 활동의 영향으로 인한 것으로 생각됩니다. 도파민은 정서적 반응에 중요한 뇌의 일부인 변연계에 작용함으로써 스트레스와 싸우고 우울증을 퇴치하는 데 뚜렷한 역할을 할 수 있습니다. 2010 년 "Neuro Endocrinology Letters"에 실린 기사는 "변연계 구조와 내인성 도파민, 모르핀 및 산화 질소 신호 전달에 특히 밀접한 두뇌의 즐거움, 보상 및 동기 부여 회로와 밀접한 관련이있다"고 밝혔다.
탐닉
중독은 뇌의 "보상"중심 인 핵 축적에있는 도파민의 방출에 기인 한 것으로 생각됩니다. 운동은 이와 같은 중독성주기에서 뇌의 도파민 수치를 높일 수 있습니다. 우리 모두 운동에 중독 된 사람들을 알고 있습니다. 이런 식으로 운동은 부정적인 중독 행동에 대항 할 수있는 새롭고 긍정적 인 중독 경로를 만들 수 있습니다. "Current Neuropharmacology"에 실린 논문은 운동에서 도파민의 방출이 암페타민 중독에 대응할 수 있다고 가정합니다.
비만
일부 사고 학교는 비만을 식중독의 한 형태로 간주합니다. 모든 중독성 행동과 마찬가지로 비만으로 인한 음식 소비는 음식에 대한 반응으로 핵 축적에 도파민의 방출을 유발합니다. 물론 운동은 칼로리를 태워 비만과 싸우지 만 핵 축적에서 도파민 합성을 증가시킴으로써 음식 중독의 메커니즘에 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식 알레르기에 대항하기위한 운동의 가능성은 2011 년 "The Journal of Experimental Biology"에 발표 된 논문에서 논의됩니다.
파킨슨 병
파킨슨 병은 근육 강성, 자발적 움직임 및 떨림이없는 신경 학적 상태입니다. 이 상태는 기저핵 (basal ganglia)이라 불리는 뇌의 일부에서 도파민 세포의 변성으로 인해 발생합니다. 도파민의 합성을 촉진함으로써 운동은 파킨슨 병의 증상 중 일부에 대응하는 데 도움이됩니다. 2007 년 "Journal of Neuroscience"에 발표 된 논문은 마우스 모델을 사용하여이 이론을 뒷받침하는 결과를 발견했습니다. 이번 연구의 주요 연구자 인 지젤 페칭 거 (Giselle Petzinger)는 "과학 과학"(Science Daily)에 "파킨슨 환자들이 겪는 고통을 시뮬레이션하기 위해 만들어진 동물 모델에서 살아남은 도파민 세포는 강렬한 디딜 방아 운동을받는 것으로 보인다"고 말했다.
