당신은 기능하기에 너무 피곤해서 건강식을 먹는 대신 기름기가 많은 음식을 섭취하게됩니다. 당신은 정화를하고, 그 끝에는 빵과 쿠키 만 원하지 않습니다. 스트레스를주지 마십시오. 우리는 모두 인간이기 때문에 우리 모두가 그곳에있었습니다.
우리는 @bewellbykelly의 건강 전문가 Kelly LeVeque와 @thebalancedblonde의 Jordan Younger와 함께 Stronger 팟 캐스트의 최신 에피소드에서 이러한 투쟁을 다룹니다. 건강에 좋은 음식을 먹고 재미있게 먹는 방법에 대한 듀오 요리는, 그렇게 열심히하지 않으면 실제로 더 나은 식습관으로 이어질 수있는 방법을 설명합니다.
LeVeque와 Younger는 나쁜 습관을 새롭고 더 건강한 습관으로 대체하는 요령도 공개합니다. 예를 들어, 식사를하면서 단백질 쉐이크 "로드"를 할 수 있습니다. 그렇게하면 식당에 굶어 죽지 않고 빵을 먹을 수 있습니다. 또 다른 쉬운 트릭: 저녁 식사를 주문할 때까지 와인을 주문하지 마십시오. 이것을 건강한 습관으로 만들면 식사 중에 두 번째 또는 세 번째 유리를 마시지 않을 것입니다.
당신이 빠져있는 것처럼 느끼지 않고 건강하게 먹는 데 필요한 도구를 갖추고 있습니다. 하루가 끝나면 좋은 음식과 즐거움이없는 인생은 무엇입니까?
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건강한 식습관에 대해 전혀 또는 전혀 접근하지 않습니까? 나쁜 식습관을 유발하는 요인을 알고 있습니까? Stronger Podcast에서 듣고 싶은 다른 주제는 무엇입니까?
