Slim-Fast는 상업용 액체 다이어트입니다. 이 회사는 또한 식사 바와 인스턴트 스프와 같은 작은 스낵과 음식을 판매하지만 체중 감량 프로그램에서 가장 중요한 부분은 쉐이크입니다.
작동 원리
Slim-Fast 다이어트 계획은 하루에 세 끼와 두세 번의 간식을 먹는 것이 좋습니다. 식사 중 두 가지는 슬림 패스트 쉐이크 또는 바 여야합니다. 간식의 경우 과일과 야채 또는 작은 스낵 바를 선택하십시오. 취향에 따라 아침, 점심 또는 저녁 식사가 될 수있는 세 번째 식사는 마른 단백질 및 샐러드와 같은 "실제 음식"으로 구성되어야합니다. 첫 주가 끝날 때까지 결과를 알기 시작해야합니다.
권장 체중 감량
Slim-Fast는 일주일에 1-2 파운드의 체중 감량을 권장합니다. 이것은 질병 통제 예방 센터와 같은 양의 의료 전문가입니다. 느린 체중 감소는 물이나 근육 손실보다는 지방 손실 일 가능성이 높기 때문에 가장 좋습니다. 과체중 인 경우 육안으로 2 파운드 체중 감량이 즉시 눈에 띄지 않을 수 있으므로 일주일에 한 번 체중계를 확인하십시오.
운동
Slim-Fast는 다이어트 노력과 함께 운동 프로그램을 권장합니다. 이를 구현하면 체중 감량 속도가 크게 향상됩니다. 프로그램을 따르는 모든 사람은 대부분의 요일에 최소 30 분을 걸어야합니다. 더 빠른 체중 감량을 원한다면 하루 60 분을 목표로하십시오.
조정
Slim-Fast에서 처음 몇 주 동안 2 파운드 이상을 잃을 수 있습니다. 특히 이전에 많은 양의 음식을 먹었고 지금은 그 자리에서 쉐이크를 마시는 경우. 처음 2 주 후에도 일주일에 3 파운드 이상을 잃는 경우 음식 섭취량을 일주일에 1 ~ 2 파운드 이상으로 낮추도록 조정해야합니다.
