대장염은 염증성 장 질환입니다. 염증의 위치에 따라 몇 가지 유형의 대장염이 있습니다. 증상은 다양하지만 일반적으로 복부 경련, 팽만감, 변비 및 설사를 포함합니다. 대장염에 대한 영양 요법은 실제로 없으며 치료법도 없습니다. 그러나 필요한 영양소를 얻는 것과 증상을 유발하는 것으로 보이는 음식을 피하는 것 사이의 균형을 잡는 것을 배우면 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
섬유
섬유는 일부 대장염 환자에게 논쟁의 여지가있는 문제입니다. 섬유는 소화에 도움을주기 때문에 건강에 중요합니다. 대장염이 있고 자주 변비가 있으면 섬유질이 쉽게 제거 될 수 있습니다. 그러나 설사에 걸리기 쉬운 경우 문제가 악화 될 수 있습니다. 신체가 섬유질에 어떻게 반응하는지 모니터링하고 의사 나 영양사와상의하여식이 요법에서 역할을 결정하십시오. 과일과 채소뿐만 아니라 통 곡물 빵과 곡물은식이 섬유의 좋은 공급원입니다.
단백질
단백질은 심지어 재발 중에도식이 요법의 필수 부분입니다. 미국의 크론 병과 대장염 재단은 단백질을 흡수하지 못하면 대장염 증상에 크게 기여할 수 있다고 말합니다. 견딜 수있는 단백질 공급원을 찾는 것이 상태 관리의 핵심입니다. 육류, 생선, 계란 및 가금류가 가장 유리합니다. 튀김 위에 그릴을 선택하면 플레어가 발생할 수 있습니다. Mayo Clinic 웹 사이트에 따르면, 2, 000 칼로리 다이어트를한다면 하루에 50-175g의 단백질을 섭취 할 수 있습니다.
요거트
대장염이있는 일부 사람들은 프로바이오틱스가 함유 된 요구르트가 도움이된다는 것을 알게됩니다. 프로바이오틱스는 건강한 건강한 박테리아를 소화 시스템에 도입합니다. 그들은 소화 불균형을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 플레인 요거트는 설탕의 양이 적기 때문에 가장 좋습니다.
바나나
대장염이 있다면 바나나도 좋은 음식입니다. 그들은 맛이 중성이며 소화를 돕는 건강한 탄수화물을 함유하고 있습니다. 바나나는 또한 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트와 같은 BRAT 다이어트의 일부로 전통적으로 위 염증 및 기타 소화 문제를 치료하는 데 사용됩니다.
