보다 일반적으로 크롬 GTF라고 불리는 포도당 내성 인자 크롬은 보디 빌딩, 운동 및 체중 감량 보조제에 자주 사용되는 미네랄입니다. 그러나 배심원은이 보충제를 이러한 목적으로 사용할 때 여전히 얼마나 효과적인 지에 대해 아직 판단하지 못했습니다. 크롬 GTF 식품의 섭취를 늘리거나이 성분을 함유 한 보충제를 섭취하려면 의사에게 먼저 확인하십시오. 특히 약을 복용하거나 건강 상태가있는 경우 의사와상의하십시오.
신분증
크롬은 신체의 지방 저장 호르몬 인 인슐린의 작용을 향상시킵니다. 인슐린은 또한 신체의 탄수화물, 지방 및 단백질을 대사하는데 필요합니다. 자연 발생 크롬 형태를 디 니코틴산 글루타티온 착체 또는 GTF 크롬이라고합니다. GTF는 단순 크롬 화합물과는 다른데, 이는 몸에 쉽게 흡수되고 다른 형태보다 안전하기 때문에 "크롬의 영양 생화학"에서 John Bertram Vincent는 말합니다.
역사
1957 년에 연구자들은 양조 효모의 화합물이 쥐의 혈중 포도당 또는 설탕의 정상적인 수준을 유지하는 쥐의 능력과 관련된 연령의 감소를 막았다는 것을 발견했습니다. 2 년 후, 이 소위 "포도당 내성 인자"에서 크롬이 활성 성분으로 표시되었습니다. 실제로 자연적으로 발생하는 GTF는 맥주 효모에서 가장 풍부하지만, 이 식품에서 이용 가능한 크롬의 2 % 미만을 차지합니다. 식이 보충제 사무국에 따르면 1960 년대의 연구원들은 크롬이 미네랄이 부족한 동물의 포도당 과민증과 인슐린 저항성을 교정 할 수 있음을 발견했습니다. 인간의 실제 크롬 결핍은 드물지만, 부족으로 인해 발생할 수있는 당뇨병의 징후를 예방하기 위해 병원의 정 맥 용액에 크롬이 정기적으로 첨가됩니다.
의미
GTF 크롬 보충제를 판매하는 회사는 환약이 탄수화물과 설탕 갈망을 억제하고 식욕을 억제하고 에너지를 증가시키면서 체중 감량을 촉진 할 것이라고 구매자에게 말합니다. 많은 회사에서 크롬 GTF를 단일 성분 보충제로 판매합니다. 다른 제조업체는이를 제형의 활성 성분으로 판매합니다. 한편, 크롬 보충제가 사람들의 혈액 지질 수준에 미치는 영향을 뒷받침하는 과학적 증거는 여전히 혼합되어있었습니다. 크롬 보충제가 야윈 근육을 증가시키고 체지방을 줄일 수 있는지에 대한 24 가지 연구에 대한 검토는 큰 이점을 발견하지 못했습니다. 그러나 이번 연구는 크롬 GTF보다는 크롬 피 콜리 네이트 (chromium picolinate) 라 불리는 미네랄의 형태에 초점을 맞추었다.
경고
고려 사항
2010 년 현재 크롬은 아직 잘 알려진 광물이 아닙니다. 신체의 작용 메커니즘은 여전히 잘 정의되어 있지 않습니다. 마찬가지로, 최적의 건강을 위해 필요한 양은 정확히 밝혀지지 않았습니다. 식품의 크롬 함량은 크롬의 생체 이용률 또는 신체의 흡수 및 사용 능력과 마찬가지로보다 철저하게 평가해야합니다. 크롬의 실제 전형적인식이 섭취량이 실제로 무엇인지를 결정하는 것은 어렵습니다. 식품의 함량이 환경에서 발생하는 크롬의 오염뿐만 아니라 제조 및 농업 과정에 의해 실질적으로 영향을 받기 때문입니다.
