체형에는 세 가지 형태가 있습니다: ectomorph, mesomorph 및 endomorph. Ectomorphs는 자연적으로 작은 뼈 구조로 희박합니다. 중형은 큰 뼈 및 근육 구조로 운동하는 경향이 있습니다. 엔도 모르 프는 고르고 견고하다. 이러한 범주 중 하나에 직접 들어가거나 신체 유형의 조합 일 수 있습니다. 체중을 늘리고 잃는 것이 상대적으로 쉽다는 것을 알게되면 아마도 중형 일 것입니다.
메소 모프 체형
육상 및 보디 빌딩에서 중형은 부러워하는 신체 유형입니다. 그들은 빨리 근육을 얻고 다른 신체 유형보다 더 단단하고 정의 된 모양을 얻을 수 있습니다. mesomorph 몸은식이 요법과 운동에 잘 반응하며, 심장과 저항 훈련의 조합은이 사람들에게 가장 좋은 훈련 처방입니다. mesomorphs가 체중을 늘리면 골고루 분포됩니다. 이 범주에 속하는 여성은 일반적으로 모래 시계 모양이며 남성은 단단하고 직사각형입니다.
