망고 스틴은 동남아시아에서 숭배 된 작은 과일로 "Queen of Fruits"라고 불립니다. 이 열대 식물의 과일과 껍질은 수 세기 동안 상처, 감염, 생리 장애 및 피부 감염을 치료하고 면역력을 높이기 위해 사용되었습니다.
다수의 건강 주장을 뒷받침하는 연구는 충분하지 않지만, 이 과일은 건강 증진 속성을 제공하는 화합물이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
망고 스틴의 건강상의 이점
일반적인 망고와 관련이없는 망고 스틴은 단단하고 자주색 외관과 흰색, 분절 된 살을 가진 독특하고 유쾌한 과일입니다. 이 과일에는 식물성 화학 물질이 풍부하여 건강을 증진시키고 질병 위험을 줄이는 데 도움이되는 식물 화학 물질입니다.
Food and Chemical Toxicology 저널에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 망고 스틴에서 발견되는 주요 식물 화학 물질은 항산화 및 항 염증 특성을 갖는 화합물 그룹 인 크 산톤입니다. 이 물질들은 또한 암, 감염 및 다양한 다른 건강 문제에 대항 할 수 있습니다.
그러나 망고 스틴에 대한 대부분의 연구는 실험실에서 이루어졌으며, 그 영향을 이해하기 위해 설치류 또는 인간 세포에 대한 고농도의 망고 스틴 또는 크 산톤의 영향을 연구했습니다.
1. 항암 속성
최근에, 이러한 피토 케미칼은 상당한 연구 주제였다. Current Molecular Medicine에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 망고 스틴의 크 산톤은 다양한 암 유형에서 종양 크기의 발달을 예방하거나 감소시킬 수 있습니다.
그러나, 본 연구에서는 망고 스틴 차가 아닌 망고 스틴 추출물 또는 고농도의 크 산톤이 함유 된 제품을 사용 하였다. 또한 망고 스틴은 암 치료제를 방해하여 질 높은 인간 연구의 필요성을 강조합니다.
2. 항균 특성
망고 스틴에서 발견되는 가장 주목할만한 식물 화학 물질 인 크 산톤 추출물은 항균, 항 바이러스 및 항진균 특성을 갖는 것으로 밝혀졌습니다.
예를 들어 PeerJ의 2019 년 연구에서 망고 스틴 추출물의 국소 적용은 특정 계통의 포도상 구균 박테리아를 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 의학 보완 요법에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 국소 사용은 치아 건강을 개선하고 충치 또는 충치 및 카운터 잇몸 질환의 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
이러한 이점은 항균 및 항 염증 효과와 관련이 있습니다. 실험실 연구에 따르면 망고 스틴 추출물은 뎅기열 바이러스와 말라리아를 억제합니다. 다시 말하지만, 추출과 망고 스틴 껍질은자가 추출 차가 아닌이 연구에 사용되었습니다.
3. 기타 혜택
망고 스틴 식물의 성분은 또한 혈당을 개선하고 체중 감량을 도울 수있는 이점과 관련이있다. 이 과일의 높은 항산화 성분과 항 염증 성분은 신체를 손상으로부터 보호하는 데 도움이됩니다.
예를 들어, International Journal on Molecular Sciences의 설치류에 대한 2018 년 연구에 따르면 망고 스틴 화합물은 Tylenol의 성분 인 아세트 아미노펜의 간 손상에 대응합니다. 또한 International Science on Molecular Sciences의 2017 년 연구에 따르면 망고 스틴 추출물은 털이없는 생쥐를 태양 손상으로부터 보호 할 수 있습니다.
추가 연구에 따르면 망고 스틴의 특성은 신경 손상, 장 질환 및 고혈압에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 인간 대상에 대한 망고 스틴 차 또는 임의의 망고 스틴 제품의 효과는 여전히 명확해야한다.
그러나 망고 스틴 차는 어떻습니까?
Food Science and Nutrition 저널의 2015 년 인간 연구에 따르면 망고 스틴 주스가 혈액에서 항산화 및 항 염증 작용의 마커를 개선 시켰지만 망고 스틴 차가 동일한 효과를 갖는지 확실하지 않습니다.
그러나 망고 스틴은 영양가있는 과일로 전체를 섭취하거나 차로 만들 수 있습니다. 망고 스틴 차를 만들려면 끓는 물에서 껍질을 잘라 내고 가파른 다음 안전하게 마실 수 있도록 식히십시오. 또는 뜨거운 물에 망고 스틴 찻잎을 넣을 수 있습니다.
과일은 잼으로 만들거나 디저트에 사용할 수도 있습니다. 아시아 또는 기타 전문 식품 시장에서 신선한 망고 스틴을 찾을 수 있지만 미국에서는 말린 망고 스틴 껍질, 망고 스틴 찻잎 또는 통조림 또는 냉동 망고 스틴 과일을 찾는 것이 더 일반적입니다.
경고 및주의 사항
망고 스틴 과일과 차는 일반적으로 부작용없이 섭취하는 것이 안전하다고 간주됩니다. 그러나 다량의 복용량 또는 보충제의 위험을 포함하여 건강에 미치는 영향 또는 이점을 명확히하기위한 인간 연구는 충분하지 않습니다. 또한, 망고 스틴은 차의 양이 어떤 영향을 미치는지 확실하지 않지만 특정 의약품과 상호 작용할 가능성이 있습니다.
의학적 상태에 대해 의사의 치료를 받고 있거나 처방약을 복용하는 경우 망고 스틴 보충제를 사용하거나이 제품을 다량 섭취하려는 경우 위험과 혜택에 대해 의사와 상담하십시오.
Kay Peck, MPH RD에 의해 검토 됨
