임신하면 영양이 가장 중요합니다. 젖소는 성장하는 아기를 지원하는 데 필요한 여러 영양소의 원천이지만 유일한 선택은 아닙니다. 젖소를 마시지 않기로 선택했다면, Blue Diamond에서 만든 아몬드 우유 브랜드 인 Almond Breeze를 선택할 수 있습니다. 아몬드 우유는 아몬드를 분쇄하고 변형시켜 만든 우유의 비유 제품 대안입니다. 대부분의 여성들에게 임신 중에 아몬드 브리즈를 마시는 것은 안전하고 영양가있는 옵션입니다.
아몬드 브리즈 소개
유당 불내증, 우유 단백질 알레르기, 비건 또는 젖소의 맛을 싫어하는 경우 비유 제품 우유를 선택할 수 있습니다. 이 제품은 냉장 상자 또는 선반에 안정된 용기에 담겨 있으며, 음료, 최고 시리얼 및 레시피에 사용할 수 있습니다. 아몬드 브리즈는 설탕을 첨가하지 않은 단맛이 나거나 독창적입니다. 단맛을 들이지 않고 달게 한 초콜렛과 바닐라 아몬드 브리즈도 있습니다.
영양물 섭취
임신 중에는 모든 비타민과 미네랄, 특히 칼슘, 비타민 D 및 칼륨을 적당량 섭취해야합니다. 젖소 우유는 종종 이러한 영양소의 좋은 공급원으로 권장됩니다. 우유 2 컵 1 컵은 칼슘 293 밀리그램을 제공합니다. 이는 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 임신 중 매일 섭취하도록 권장하는 1, 000 밀리그램의 약 29 %입니다. 아몬드 브리즈 1 컵은 실제로 컵당 더 많은 칼슘, 약 450 밀리그램을 제공합니다. 아몬드 브리즈와 우유는 2, 000 칼로리 식단을 기준으로 거의 동일한 양의 비타민 D를 매일 섭취하는 것의 25 %를 제공합니다. 우유는 아몬드 브리즈 한 컵의 180 밀리그램에 비해 컵당 366 밀리그램의 칼륨 공급원입니다. 칼륨은 다양한 음식으로 쉽게 구할 수 있으므로 잎이 많은 채소, 감귤류 및 말린 콩을 더 많이 섭취하여 매일 배정하고 성장하는 아기를 지원할 수 있습니다. 우유에는 아몬드 브리즈보다 단백질이 더 많이 함유되어 있습니다 (컵당 8 그램, 1 그램).식이 요법을 보완하기 위해 육류, 생선, 닭고기 및 말린 콩과 같은 다른 단백질 공급원을 쉽게 찾을 수 있습니다.
유당 고려 사항
설탕과 지방
일부 유형의 아몬드 브리즈에는 증발 된 사탕 수수 주스 형태로 설탕이 첨가되어 있습니다. 우유에는 설탕도 포함되어 있지만 자연적으로 발생하는 유당 형태입니다. 임신 중에 설탕을 추가하지 않으려면 달지 않은 아몬드 브리즈 버전을 선택하십시오. 전체 지방 또는 저지방 소 우유와 달리 아몬드 브리즈에는 포화 지방과 콜레스테롤이 없습니다.
