담낭의 제거는 전신 마취하에 작은 절개를 통해 복강에서 장기를 추출하는 일반적인 절차입니다. 수술 자체는 비교적 일상적이지만 담낭 제거는 신체의 소화 과정의 일부를 제거합니다. 담낭의 역할은 지방 소화를 위해 담즙산을 제공하는 것입니다. 담낭이 제거되면 일부 사람들은 체중 감량을 위해식이 요법을 변경해야 할 수도 있습니다.
1 단계
지방이 적은 음식을 강조하십시오. 오하이오 주립 대학 약학 대학의 Dennis Mungall에 따르면, 대부분의 사람들은 담낭 제거 후 체중 감량에 어려움이 없지만 담낭 문제로 인해 이전에 먹을 수 없었던 고지방 음식을 섭취하면 섭취 할 수 있습니다 필요한 것보다 더 많은 칼로리. 살코기, 껍질이없는 흰 고기 가금류, 콩 및 콩류와 같은 살코기 단백질을 섭취하고 기름으로 고기를 요리하지 마십시오.
2 단계
섬유질 섭취를 늘리십시오. 웹 사이트 Family Doctor는 매일 최소 30g의 섬유질을 섭취 할 것을 권장합니다. 섬유질은 소화 과정을 회복시켜 음식의 운동성을 극대화합니다. 또한 섬유질은 위장을 채우는 데 도움이되어 더 오래 느끼게되므로 칼로리를 적게 섭취하게됩니다. 식이 섬유는 또한 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환과 같은 여러 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다. 수술 후에 점진적으로 섬유를 추가해야 할 수도 있으므로식이 섬유를 추가하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.
3 단계
일주일에 5 일 이상 활발한 걷기, 사이클링 또는 수영과 같은 30 분의 신체 활동에 참여하십시오. 운동은 칼로리를 태우고 신진 대사를 높여서 휴식시 더 많이 태울 수 있도록 도와줍니다. 규칙적인 신체 활동은 또한 소화 과정을 조절하여 수술 후 시스템이 기능을 회복 할 수 있도록 도와줍니다. 신체 활동을 재개 할 수있는시기와 권장되는 활동 유형은 의사와상의하십시오.
4 단계
나이, 성별, 키 및 현재 신체 활동 수준에 따라 매일 섭취해야하는 칼로리 수를 계산하십시오 (참고 자료 참조). 신선한 과일, 채소, 통 곡물, 살코기 및 저지방 유제품을 강조하여 권장 칼로리 범위 내에서 유지하십시오. 일주일 후에도 여전히 체중이 감소하지 않으면 매일 먹는 칼로리 수를 10 % 줄이십시오. 한 달 후에도 체중이 감소하지 않으면 갑상선 질환 검사에 대해 의사와상의하여 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
5 단계
최소한 64 온스를 마신다. 매일 물. 메릴랜드 대학교에 따르면, 당신의 몸은 모든 과정을 수행하기 위해 충분한 물이 필요합니다. 여기에는 소화와 신진 대사가 포함되며, 수분을 섭취하지 않으면 다른 중요한 과정과 마찬가지로 속도가 느려집니다. 가벼운 탈수조차도 정상적인 수준에서 기능하기에 충분한 에너지가 부족하여 기분이 나빠질 수 있습니다. 물은 또한 섬유질과 결합하여 위를 채우고 적게 먹을 수 있도록 도와줍니다.
경고
수술 후식이 또는 활동을 크게 변경하기 전에 의사와상의하십시오.
