최적의 높이에 매달린 무거운 가방은 실제 상대방과 비슷한 펀치에 반응하여 연습 중에 귀중한 피드백을 제공합니다. 무거운 가방은 올바른 기술을 배우는 데 중요한 도구이므로 올바른 펀치에 일관되게 반응하도록 매달 아야합니다.
무거운 가방과 복싱 기술
무거운 가방은 주로 느낌을 통해 펀칭 기술을 가르칩니다. 복서가 올바른 지점에서 사람과 상대를 효과적으로 때리기위한 올바른 방법으로 백과 연결될 때, 백은 사람을 때리는 것과 거의 같아야합니다. 머리 높이의 펀치는 백을 뒤로 움직이게하고 몸 높이의 펀치는 힘을 조금 더 견뎌야합니다. 어느 쪽이든, 가방이 너무 많이 움직이거나 부딪 힐 때 너무 부드럽거나 딱딱하게 느껴져서는 안됩니다. 가방의 높이는 이러한 모든 요인에 영향을 미칩니다.
독립형 가방
머리 높이 접근
무거운 가방을 걸기위한 적절한 높이를 결정하는 한 가지 방법은 가방 상단을 머리 상단과 정렬하는 것입니다. 권투의 규칙과 전술 접근 방식은 상대방의 머리에 녹아웃 스트라이크를 선호하므로 무거운 가방을 높이에 매달아 연습 할 수있는 높이에 무거운 가방을 매달아 두는 것이 좋습니다. 그러나 가방을 칠 때 가방의 바닥이 걷어차면 조정해야합니다. 백이 적절한 높이에 매달리면 백 전체가 펀치로 뒤로 이동합니다.
스위트 스팟 찾기
모든 샌드백에는 "스윗 스팟"이 있거나 대부분의 펀치를 착륙 할 수있는 최적의 장소가 있습니다. 펀치가 스위트 스폿 아래로 떨어지면 저항이 너무 커집니다. 펀치가 스위트 스폿 위로 떨어지면 백이 뒤로 움직이지 않고 회전합니다. 당신의 펀치가 스위트 스팟에 떨어지면, 효과적인 펀치의 힘에서 뒤쳐지는 상대방과 마찬가지로 가방이 밀려납니다. 대부분의 무거운 백 제조업체는 백의 스위트 스폿에 라벨을 부착하므로 펀칭 백을 걸면 라벨이 자신의 눈높이에 가까워지면 스위트 스폿을 쉽고 일관되게 찾을 수 있습니다. 이 정확한 지점에 올바른 기술로 펀치를 배치하면 녹아웃 파워로 타격하는 방법을 배울 수 있습니다.
