높은 콜레스테롤 수치가 나쁘다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러나 그것은 신화입니다. 실제로 두 가지 유형의 콜레스테롤이 있습니다. 고밀도 지단백질 (HDL)은 신체에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되므로 신체에 좋은 것으로 간주됩니다. 반면 저밀도 지단백질 (LDL)은 동맥 벽에 플라크가 형성되어 막힘을 유발하여 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
Triglyercides는 콜레스테롤을 평가할 때 고려해야 할 또 다른 사항입니다. 그들은 나쁜 콜레스테롤, LDL로 변하는 지방 물질입니다.
총 콜레스테롤을 계산하려면이 세 가지 물질을 모두 고려해야합니다. 간단한 혈액 검사를 통해 신체의 HDL, LDL 및 삼각 액 수준을 확인할 수 있습니다.
콜레스테롤은 목적이 있습니다. 지방 대사에 필요한 담즙산을 만드는 데 사용됩니다. 그러나 너무 위험합니다. 이상적으로는 총 콜레스테롤 수치가 200mg / dl 미만이어야합니다.
총 콜레스테롤을 계산하는 방법
1 단계
완전한 콜레스테롤 검사를 예약하여 HDL, LDL 및 삼각 액을 결정하십시오. 이것은 의사와 함께 할 수 있습니다. 지역 상가 나 식료품 점, 심지어 일하는 회사도 콜레스테롤 검사를 제공 할 수 있습니다.
2 단계
테스트 전 최소 9 시간 동안 금식하십시오. 금식하지 않으면 결과가 부정확해질 수 있습니다.
3 단계
트리글리세리드 수를 5로 나누거나 20 % (0.20)를 곱하십시오. 100 mg / dl을 5로 나눈 트라이 리 게르 시드 수준은 20입니다.
4 단계
3 단계의 합계를 총 HDL 및 LDL에 추가하십시오. 이 숫자는 mg / dl 단위 여야합니다.
5 단계
무료 온라인 LDL 계산기 (자료 참조)를 사용하여 작업을 확인하십시오. 첫 번째 상자에 "총 콜레스테롤"이라는 단어 아래에 총 콜레스테롤에 대한 답을 입력하십시오. 다음 상자에 "HDL 콜레스테롤"이라는 단어 아래에 HDL 번호를 입력하십시오. "트리글리세리드"아래에 총 트리글리세리드 수를 넣으십시오. "제출"버튼을 누르십시오. 총 콜레스테롤을 정확하게 계산 한 경우 제공 한 숫자는 원래 LDL 번호와 일치해야합니다.
필요한 것
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계산자
인터넷 액세스
팁
20 세 이상인 사람은 5 년에 한 번 이상 검진을 받아야합니다. 가족에게 심장병 병력이 있거나 흡연, 비만 또는 고혈압과 같은 요인으로 인해 위험에 처한 경우 콜레스테롤 검사를 더 자주 원할 수 있습니다. 나이, 성별, 인종 및식이 요법은 관상 동맥 심장 질환의 위험에 영향을 미칩니다.
경고
관상 동맥 심장 질환은 미국에서 사망에 책임이있는 최고의 질병입니다. 미국인의 약 20 %가 콜레스테롤 수치가 높아 위험에 처해 있습니다. 테스트를 놓치지 않거나 결과를 무시하십시오. 체중 감량 운동, 흡연 중지, 알코올 섭취 감소 및 건강한식이 계획 채택에 대해 의사 나 영양사에게 가져가는 것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 마비 또는 뇌졸중의 위험을 감수하기 위해 할 수있는 모든 일입니다.
