Lasagna는 치즈의 끈적 끈적한 질감과 부드러운 파스타 및 칙칙한 토마토 소스를 혼합 한 고전적인 편안한 음식입니다. 그러나 사용하는 재료에 따라이 요리는 다이어트 버스터 또는 합리적인 식사 일 수 있습니다. 얇은 라자냐의 경우 조리법에서 치즈를 줄이고 칼로리 밀도가 높은 쇠고기 또는 소시지 대신 시금치, 브로콜리, 당근 및 기타 야채로 국수를 채우십시오.
칼로리 카운트
Epicurious에서 제공하는 이탈리아 소시지를 곁들인 3 치즈 라자냐 요리법에는 9 x 13 인치 캐서롤의 1/8 당 848 칼로리가 들어 있습니다. 비건 소시지와 비건 크림 치즈, 두부와 시금치를 사용하는 채식 타임즈의 완전 채식 라자냐 레시피는 같은 서빙에 508 칼로리 만 들어 있습니다. 라자냐에 치즈가 필요하지만 칼로리 과부하를 원하지 않으면 무 지방 리코 타와 저지방 모짜렐라를 사용해보십시오.
