무릎 관절은 체중을 지탱하고 충격을 흡수하여 다리를 곧게 펴거나 구부리는 기능을합니다. 무릎 관절에서의 무제한 움직임은 통증없는 걷기, 쪼그리고 앉기 및 이동에 중요합니다.
일반 모션
동작 범위는 일반적으로 고니 오미 터라는 도구를 사용하여 측정됩니다. 무릎의 정상적인 ROM은 0 도의 신장 (완전 직선 무릎 관절)에서 135 도의 굴곡 (완전히 구부린 무릎 관절)으로 간주됩니다.
기능성 모션
대부분의 기능 활동에는 무릎에서 0 ~ 117 도의 운동이 필요합니다. 걷기에는 발 뒤꿈치에서 무릎을 완전히 펴고 스윙 단계를 시작할 때 최대 60 도의 굴곡이 필요합니다.
손상
ROM 감소의 일반적인 원인에는 관절염, 무릎 수술 및 무릎 부상이 포함됩니다. Antalgic 걸음 걸이는 물론 앉은 자세로 전이하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 무릎에 몸무게를 감당할 수 없거나 부풀어 오르거나 ROM 손상과 함께 열이 나면 의사에게 연락하십시오.
예방
무릎 운동을 제어하는 근육의 힘과 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 햄스트링은 1 차 무릎 플 렉서이고, 사두근은 1 차 무릎 신근입니다. 무릎 건강과 장수를 유지하기 위해 매일 자유롭고 완전하게 움직입니다.
자원
ROM 손상 또는 제한을 치료하려면 물리 치료사에게 문의하거나 의사와 상담하십시오.
