척추는 중력의 영향을 가장 많이받는 신체의 일부입니다. 척추를 중력으로 끌어 당기면 척추 뼈 사이에있는 디스크가 압박 될 위험이 있습니다. 중력이 척추를 잡아 당기면 척추는 디스크의 일부 액체를 쏟아 부어서 불룩한 디스크가됩니다. 부푼 디스크는 노화와 관련된 일반적인 조건이지만 모든 연령대의 사람들에게 발생할 수 있습니다. 종종, 불룩한 디스크는 통증을 유발하지 않습니다. 그러나 디스크 사이의 공간이 너무 좁아지면 신경에 가해지는 압박이 심해집니다. 반전 테이블은 척추 압박에 대항 할 수 있습니다.
역사
히포크라테스가 환자를 거꾸로 세우고 척추에 압력을가하도록 설계된 사다리와 풀리 시스템을 사용했을 때 반전 요법은 기원전 400 년까지 거슬러 올라갑니다. 1960 년대에 Robert Martin 박사는 역류 요법을 주류로 가져 왔습니다. Martin 박사는 캘리포니아에 본사를 둔 의사, 척추 지압사 및 정골 요법이었습니다. 1980 년대에는 반전 요법이 인기를 얻었습니다. 오늘날, 의료 전문가, 체육관 및 가정의 사무실에는 반전 테이블 및 기타 반전 시스템 형태의 반전 요법이 있습니다.
혜택
인 버젼 테이블의 로킹은 벌지 디스크를 처리하는 효과적인 방법입니다. 이 운동은 척추 감압을 통해 척추와 디스크의 압력을 줄입니다. 반전 테이블은 몸이 머리를 아래쪽으로 향하게하여 중력이 척추를 압축하지 않고 길게하여 척추 감압을 만듭니다. 척추를 서로 잡아 당겨서 디스크의 내용물을 넣을 공간이 충분합니다. 부푼 디스크는 손바닥 사이에 뿌려진 젤리 도넛과 같습니다. 척추는 그것을 잡아서 척추 사이의 공간이 너무 좁을 때 액체를 강제로 밀어냅니다.
척추 감압은 또한 좌골 신경통의 압력을 줄여 신체에서 가장 큰 신경 인 좌골 신경통을 줄일 수 있습니다. 좌골 신경은 요추의 각 측면을 따라, 다리 뒤쪽으로 내려갑니다.
방법
반전 테이블에서 간헐적이거나 진동하는 견인력은 척추를 펴고 혈액 순환을 증가시켜 디스크를 팽팽하게 만들고 허리를 헤는 데 도움이됩니다. 혈액 순환은 불룩한 디스크에서 폐기물을 가져옵니다. 진동하는 견인을 수행하려면 몸을 똑바로 세우고 뒤집어 놓으십시오. 또는 거꾸로 흔들어 거꾸로 뒤집어 놓고 20-30 초 동안 그대로 둔 다음 똑바로 세울 때까지 앞으로 이동하십시오. 20 초에서 30 초 동안 똑바로 세우십시오.
경고
반전은 모든 사람에게 안전하지 않습니다. 혈액 희석제를 복용하는 경우, 의사에게 전도대 사용 허가를 요청하십시오. 최근 뼈 골절, 골격 임플란트 및 약한 뼈를 구성하는 골다공증과 같은 상태가 뒤집어 질 위험이 있습니다. 분홍색 눈 및 녹내장과 같은 눈 상태는 반전 요법에 대한 금기 사항입니다. 고혈압, 뇌졸중, 망막 박리 또는 중이염도 테이블 사용을 자제해야합니다. 또한 역류 테이블이나 다른 가정 요법을 사용하여 통증을 치료하기 전에 의사와상의해야합니다.
