진토닉은 밀레 니얼 세대와 밀레니엄 세대가 새로 발견 한 클래식 칵테일입니다. 이 음료는 진 및 토닉 칼로리가 낮기 때문에 몇 파운드를 흘리려는 모든 세대의 사람들에게 인기가 있습니다. 진토닉과 다이어트 토닉의 칼로리 함량은 훨씬 낮습니다.
팁
USDA에 따르면 전통적인 진 샷에는 97 칼로리가 있습니다. 100 밀리리터의 다이어트 토닉 워터 또는 1/2 컵 미만을 추가하면 추가 칼로리가 없습니다.
진토닉 칼로리
설탕이나 과당 옥수수 시럽이 들어 있기 때문에 규칙적인 강장수는 최선의 선택이 아닙니다. 반면에 다이어트 토닉 워터는 칼로리가없는 설탕 대체물입니다. 이것은 칼로리가 0이 될 것임을 의미합니다. 예를 들어, 월마트의 다이어트 토닉 워터 브랜드는 설탕이나 옥수수 시럽 대신 일반적인 감미료 인 아스파탐을 사용합니다.
일반적으로 단일 진토닉에 들어있는 진 탄은 97 칼로리를 제공합니다. 이것은 42 그램 또는 약 1 1/2 온스와 같습니다. 따라서식이 강장수와 진을 혼합하면 97 칼로리 만 얻을 수 있습니다. 진 및 소다수의 칼로리 또는 칼로리가 거의 또는 전혀없는 클럽 소다의 총 칼로리는 동일합니다.
최저 칼로리 알코올?
진토닉식이 강장수는 칵테일을 마시는 한 저칼로리 음료입니다. 그러나 하버드 TH 찬 공중 보건 학교에 따르면, 알코올은 소비되는 양에 따라 "토닉과 독"이 될 수 있습니다. 중간 정도의 음주는 심장과 혈액 순환에 좋을 수 있지만, 대부분의 국가에서 과음은 사망을 예방할 수있는 주요 원인입니다.
하버드 기사에서 언급 한 바와 같이 보통 음주는 여성의 경우 하루에 한 잔씩, 남성의 경우 하루에 두 잔씩 마 십니다. 진과 같은 음료 한 잔은 1 회 또는 1 1/2 온스로 정의됩니다.
과음은간에 염증을 일으키고 상처를 줄 수 있습니다. 그것은 심장 근육을 손상시키고 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 중간 정도의 음주라도 수면을 방해하고 약물과 부정적으로 상호 작용할 수 있습니다.
알코올 음료에는 분자 에탄올이 포함되어있어 위, 뇌, 심장, 담낭 및간에 유해한 영향을 줄 수 있습니다. 또한 콜레스테롤과 인슐린 수치를 높이고 기분과 농도에 영향을 줄 수 있습니다. 하버드 TH 찬 공중 보건 학교는 술을 마시면 적당히 마셔야한다고 말합니다.
다이어트 톤수의 인공 감미료로 진 칼로리와 토닉 칼로리는 낮지 만 Mayo Clinic은 설탕 대체제를 사용할 때 적당히 중요하다고 말합니다.
이 첨가제는 칼로리를 거의 제공하지 않으며 혈당을 높이 지 않습니다. 건강에 유해한 것으로 보이지는 않지만 Mayo Clinic은 가공 식품이 자연적인 전체 식품만큼 건강하지 않기 때문에 섭취를 제한 할 것을 제안합니다. 인공 감미료가 들어있는 다이어트 소다도 마찬가지입니다.
가장 낮은 칼로리의 알코올을 찾으려고 진이 다른 영혼과 어떻게 비교되는지 궁금하다면 보드카와 스카치를 고려할 수 있습니다. 두 음료는 진 샷과 마찬가지로 총 샷 당 97 칼로리와 거의 같은 칼로리를 갖습니다. 또한 세 가지 모두 소량의 영양소 만 섭취합니다.
진은 영양분을 제공합니까?
진은 주니퍼 열매로 만들어져 정신에 풍미를 더합니다. 주니퍼 열매는 항산화 특성에 대해 연구되었습니다. 산화 방지제는 미국 국립 의학 도서관에 따르면 다른 기능 중에서도 세포 손상을 예방하거나 지연시키는 물질입니다.
산화 방지제의 2014 년 3 월호에 대한 연구에 따르면 시험관 및 효모 세포의 실험실 환경에서 연구 된 주니퍼 열매의 에센셜 오일은 라디칼 소거 활성으로 인해 세포가 노화되지 않도록 보호합니다. 그러나 이것이 반드시 인간 건강에 도움이된다는 것을 의미하지는 않습니다.
International Scholarly Research Notices 의 2014 년 11 월호에 자세히 설명 된 연구를 검토 한 결과, 주니퍼 베리에는 항산화 특성, 진통제 특성, 항균 작용 등을 포함하여 잠재적 인 건강상의 이점이 많이 있습니다. 그러나 과학자들은 또한 사람들에게 미치는 영향을 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 지적했다.
따라서 진이 주니퍼 열매와의 연관성으로부터 이익을 얻는 지 여부는 명확하지 않습니다. USDA가 제공하는 진 샷의 영양소 목록에 따르면, 유익한 영양소는 미량 만 있습니다.
