National Digestive Diseases Information Clearinghouse에 따르면 미국인 5 명 중 1 명은 과민성 대장 증후군을 앓고 있다고합니다. 이 상태는 식사를하거나 하루를 힘들게하는 다양한 증상을 유발합니다. 지방이 많은 음식을 피하는 것이 명백해 보일 수 있지만, 탄산 음료는 IBS 증상을 유발할 수도 있습니다. 하루 종일 근처에 음료수 캔을 자주 가지고 있다면 잠재적 인 위장 결과를 고려할 수 있습니다.
IBS 란 무엇입니까?
과민성 대장 증후군의 원인은 여전히 불분명하지만 면역 기능, 박테리아 감염 및 매우 민감한 결장은 몇 가지 이론입니다. 복통과 팽만감은 흔한 증상입니다. 설사 나 변비를 포함한 장의 습관 변화도 IBS의 주요 징후입니다. 그러나 이러한 변경 사항이 더 심각한 상태의 징후 일 수 있으므로 의사에게보고해야합니다. 스트레스와식이 요법 모두 IBS 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
탄산의 영향
탄산 음료 섭취는 IBS 관리에도 영향을 줄 수 있습니다. 이 음료는 복부 지역 내 가스 축적에 기여합니다. 가스가 통과하지 않으면 장에 축적되어 팽만감을 유발합니다. 이 팽만감은 지역의 둔하고 날카로운 통증을 포함하여 복부 불편을 유발할 수 있습니다. 탄산 음료는 이러한 영향의 주요식이 원인 중 하나이며 IBS가있는 경우 피해야합니다.
카페인 및 감미료의 효과
많은 탄산 음료에 들어있는 카페인은 IBS가있는 경우에도 문제가됩니다. 카페인은 위산 생성을 증가시켜 복부 불편을 유발할 수 있습니다. IBS가 설사를 통해 나타나는 경향이있는 경우 카페인을 피하는 것이 상태를 악화시킬 수 있으므로 중요합니다. 한편, 카페인 음료를 마시면 탈수증을 악화시켜 변비에 기여할 수 있다고 National Digestive Diseases Information Clearinghouse에 따르면. 탄산 음료에 자주 사용되는 감미료는 완하제 효과로 인해 IBS 증상을 악화시킬 수 있습니다.
다이어트 검사
식이에서 탄산 음료를 줄이거 나 제거하면 IBS의 효과를 다룰 때 느끼는 감정에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 다른 많은 음식과 음료도 통증, 불편, 팽만감 및 비정상적인 장 기능에 기여할 수 있습니다. 초콜릿이나 커피와 같은 다른 카페인이 들어간 음식 섭취를 고려해야합니다. IBS 증상을 악화시킬 수있는 다른식이 성분에는 지방 음식, 다량 식사 및 유제품이 포함됩니다. 먹는 음식과 증상이있을 때 일기를 보관하면 어떤 음식과 음료를 피해야하는지 결정하는 데 도움이됩니다.
