영양소 사실
하나의 중간 크기의 감에는 118 칼로리, 31 그램의 탄수화물 및 1 그램 미만의 단백질 및 지방이 포함되어 있습니다. 또한 과일에는 6 그램의 섬유질이 함유되어있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 소화를 조절하며 더 오래 섭취 할 수 있습니다.
비타민과 미네랄
면역 체계가 향상되어야한다면 감이 당신을위한 열매입니다. 그들은 당신의 면역 체계를 강하게 유지하는 데 도움이 비타민 C가 포함되어 있습니다. 또한 감에는 비타민 A가 들어있어 눈을 건강하게 유지하고 항산화 제 역할을합니다. 감의 칼륨은 심장 건강을 증진시키고 신체의 체액을 조절하는 데 도움이됩니다.
