고혈당 또는 고혈당증은 약물 치료, 만성 질환 또는 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 적절한 인슐린을 섭취하지 않거나 너무 많은 탄수화물, 특히 혈당 지수가 높은 단순 탄수화물을 섭취하는 경우 고혈당증이 발생할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 더 많은 연구가 필요하지만 특정 비타민이 혈당 수치를 낮추어 고혈당을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식에 서식이 요법에서 비타민의 대부분을 얻으십시오-의사와상의 할 때까지 비타민 보충제로 혈당 불규칙성을 치료하려고 시도하지 마십시오.
비오틴의 효과
Journal of Nutritional Biochemistry에 2005 년에 발표 된 논문은 B 비타민 비오틴이 혈당을 조절하고 간을 자극하여 포도당을 생성하는 효소의 합성을 억제하는 인슐린과 같은 화합물의 생성을 자극한다고 결론지었습니다. 이 기사는 또한 충분한 비오틴을 섭취하지 않는 사람들은 포도당 내성에 장애가 있고 혈당 수치가 높아질 가능성이 높다고보고했습니다.
성인에게 권장되는 비오틴 일일 권장량은 30 마이크로 그램입니다. 통조림 계란은 10 마이크로 그램의 비오틴을 공급하며 통조림 핑크 연어 통조림 3 온스에는 약 5 마이크로 그램이 들어 있으며 돼지 갈비는 3 온스마다 거의 4 마이크로 그램입니다. 다른 소스로는 통 곡물, 콩류, 견과류, 정어리 및 버섯과 같은 일부 농산물이 있습니다.
비타민 D의 효과
비타민 D를 많이 섭취할수록 나이가 들어감에 따라 고혈당 및 제 2 형 당뇨병이 발생할 가능성이 적고 2008 년 당뇨병 (Diabetes) 저널에 발표 된 연구를 발견했습니다. 비타민 D 섭취를 늘리면 이미 고혈당 환자의 수준을 직접 낮출 수 있다면. 건강한 성인은 매일 최소 600 개의 국제 단위를 가져야합니다. 비타민 D가 강화 된 유제품 및 주스는 계란 및 일부 유형의 생선과 마찬가지로 요구 사항을 충족시키는 데 도움이됩니다. 3 온스 연어에는 447 IU의 비타민 D가 함유되어 있으며, 1 컵의 무 지방, 저지방 또는 전유는 115 ~ 124 IU를 공급합니다.
티아민의 효과
비타민 B-1로도 알려진 티아민은 에너지와 면역 및 신경계의 건강을 위해 지방, 탄수화물 및 단백질의 분해에 필요합니다. 2012 년 Journal of Clinical Medicine Research에 발표 된 기사에 따르면, 그것은 또한 포도당 대사에 중요한 요소입니다. 1 형 당뇨병 환자는 종종 티아민 수치가 낮습니다. 또한, 고혈당을 가진 많은 수의 개인들도 티아민이 결핍되어 있습니다. 그러나 티아민이 많은 식단이 혈당 문제를 예방할 수 있는지는 확실하지 않습니다.
남성은 매일 약 1.2 밀리그램의 티아민이 필요하고 여성은 1.1 밀리그램이 필요합니다. 밀 배아 아침 식사 시리얼 1 컵 제공은 성인 권장량의 100 % 이상을 달성하며, 거의 2 밀리그램의 티아민을 함유합니다. 돼지 고기 안심 3 온스 제공량은 남성 요구량의 67 %, 여성 요구량의 73 %를 공급합니다.
비타민 B-6의 효과
평균 성인은 하루에 약 1.3 밀리그램의 비타민 B-6 또는 피리독신이 필요합니다. 적혈구에서 항체와 헤모글로빈의 합성에 필요한 비타민 B-6은 또한 혈당을 일정하게 유지하는 역할을합니다. 2012 년 Journal of Nutrition에 발표 된 한 연구에 따르면 비타민 B-6를 적게 섭취하면 염증이 증가하고 당뇨병을 비롯한 다양한 질병이 발생할 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다. 더 많은 비타민 B-6를 섭취하는 것이 혈당 조절에 직접 도움이 될 수 있는지 확인하기 위해 추가 연구가 필요합니다. 충분히 섭취하려면 바나나, 콩, 견과류, 가금류, 아보카도 및 통 곡물과 같은 음식을 정기적으로 식단에 포함 시키십시오.
