심야 학습 세션, 운동 또는 일과가 일상적인 경우 에너지 음료가 깨어 있도록 유혹하고있을 수 있습니다. XS 에너지 드링크는 칼로리가없고 빠른 에너지 원으로 판매되는 음료입니다.
XS Blast 또는 다른 XS 음료 맛에 도달하기 전에 가능한 부작용에 대해 알고 있어야합니다. 에너지 음료를 적당히 마시는 것이 허용 될 수 있지만, 너무 많은 양을 마시는 것은 건강에 해로울 수 있습니다.
팁
XS 에너지 드링크는 칼로리를 추가하지 않고도 일시적인 에너지 향상을 제공합니다. 그러나 카페인과 수크랄로스 함량은 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.
XS 에너지 드링크 정보
XS 에너지 드링크는 허브, B 비타민 및 아미노산이 혼합 된 음료입니다. Alticor Inc 제조업체에 따르면 설탕이 포함되지 않은 다양한 XS 음료 맛 중에서 선택할 수 있습니다.이 회사는 운동 전 보조제 및 단백질 파우더와 같은 스포츠 영양 제품도 제공합니다.
XS Energy 음료에는 설탕 대신 설탕에서 추출한 인공 감미료 인 수크랄로스가 함유되어 있습니다. USDA에 따르면 XS 에너지 드링크의 전형적인 캔은 2g 미만의 탄수화물, 0g의 설탕 및 무시할만한 양의 지방과 단백질을 함유하고 있습니다.
또한 약 80 밀리그램의 카페인뿐만 아니라 칼슘과 B 비타민을 포함한 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 8 온스 커피 한 잔에서 볼 수있는만큼의 카페인입니다.
XS 음료 맛에 따라 성분이 달라질 수 있습니다. 예를 들어, XS Energy Cafe Mocha 향료는 80 밀리그램의 카페인, 2 그램의 첨가 된 설탕 및 7 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. Amway는 Amway Global 사이트에 따라 XS Energy 브랜드의 독점 유통 업체입니다.
수크랄로스의 이점과 위험
XS 음료 맛은 설탕을 수크랄로스로 대체하기 때문에 체중 감량이나 체중 증가, 비만 및 당뇨병을 예방하려는 사람들에게 유리할 수 있습니다. FDA에 따르면 수크랄로스는 비 영양 감미료로 식품에 사용하도록 승인되었습니다.
비만 저널에 실린 2018 년 4 월의 리뷰에 따르면 설탕 단 음료를 수크랄로스와 같은 비 영양 감미료로 대체하면 이점이있을 수 있습니다. 비 영양 감미료, 일명 고강도 감미료는 설탕보다 몇 배 더 달지만 칼로리가 거의 또는 전혀 없기 때문에 설탕 대체물로 일반적으로 사용됩니다.
비만 검토에 따르면 이러한 감미료는 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 및 비 알코올성 지방 간 질환과 같은 특정 상태의 체중 관리 및 예방에 도움이 될 수 있습니다. 칼로리 제한과 의도적 인 체중 감량에 의식적으로 관여하는 개인에게는 이점이 훨씬 더 크다고 저자는 덧붙였다.
한편, American Journal of Clinical Nutrition에 게재 된 2018 년 9 월 연구에 따르면, 영양이없는 감미료를 섭취하면 혈당에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 연구는 동반 영양이없고 영양이없는 감미료의 습관적인 소비가 적은 건강한 대상체를 대상으로 하였다.
피험자들은 14 일 동안 매일 수크랄로스를 섭취 한 후 인슐린 감수성이 유의하게 감소했습니다. 이 연구는 수크랄로스가 포도당 대사와 신체의 혈당 조절 능력에 영향을 줄 수 있다고 제안합니다.
XS를 과도하게 피하십시오
IJHS ( International Journal of Health Sciences)에 발표 된 2015 년 10 월 연구에 따르면 에너지 드링크는 신체 성능을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 IJHS 는 과도한 에너지 음료 소비에 대해서도 경고합니다.
XS Blast 품종, XS Energy Cafe Mocha 및 기타 XS 음료 맛과 같은 에너지 음료의 카페인 함량에 주로 관심이 있습니다. IJHS 연구에 따르면, 카페인 섭취는 기억력을 향상시키고, 주의력을 높이고 기분을 향상시킬 수 있지만 너무 많은 카페인을 섭취하면
- 심박수 및 동맥 혈압의 증가.
- 불안, 불면증, 위장 장애, 근육 경련, 불안 및 불완전한 기간을 포함하여 200 밀리그램 이상의 복용량에서 카페인 중독의 증상.
- 급성 및 만성 일일 두통.
- 뇌졸중 또는 간질 발작.
- 하루에 300 밀리그램 이상의 카페인을 섭취하는 개인의 환각은 아마도 카페인 섭취 후 코티솔 수치가 높아서 발생할 수 있습니다.
- 더운 환경에서 장시간 운동하는 동안 탈수.
- 소변의 나트륨 손실. 혈장량에 영향을 미치며 운동 중 심혈관 성능이 크게 변경됩니다.
과도한 카페인 소비로 인한 해로운 영향은 젊은이들에게서 악화 될 수 있습니다. IJHS 연구 저자들은 에너지 음료 소비자의 약 3 분의 2가 13 세에서 35 세임을 지적합니다. IJHS 에 따르면 미국에서만 에너지 음료가 두 번째로 많이 섭취되는식이 보조제입니다.
다음 XS Blast, XS Energy Cafe Mocha 또는 다른 XS 음료 맛의 이점을 누리려면 연습을 연습하십시오. FDA는 일반적으로 건강한 성인을위한 안전한 양의 카페인으로 하루에 400 밀리그램을 인용합니다.
카페인에 대한 감수성과 대사 속도는 사람마다 다르며 FDA는 덧붙입니다. 특정 상태 또는 약물로 인해 더 민감해질 수 있습니다.
카페인 감수성이 있다고 생각되면 XS 에너지 드링크를 마시기 전에 의사와상의하십시오. 건강한 식습관의 일부로 차나 물과 같은 건강에 좋은 대안을 위해 에너지 음료를 교체 할 수도 있습니다.
