운동을하면 몸이 기분이 좋아지고 기분이 좋아지고 때로는 손이 마비 될 수 있습니다. 운동 후 손가락이 따끔 거리는 것은 걱정할 수 있지만 실제 원인은 대부분의 경우 심각한 문제가 아닙니다.
대부분의 사람들은 일상 생활을 조금만 조정해도 문제를 해결할 수 있지만 다른 사람들은 의학적 조언을 구해야 할 수도 있습니다.
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손 마비는 세션 기간 동안 허벅지 옆에 팔을 흔드는 피트니스 워커에서 일반적입니다. 스윙 동작의 원심력과 결합하여 손을 낮추고 팔을 똑바로 유지하면 손에 액체가 모이게됩니다.
혈압이 혈액 공급을 제한하기에 충분히 크면 뻣뻣하고 부은 손가락과 마비가 나타날 수 있습니다. 팔꿈치를 90도 각도로 구부린 상태에서 팔을 어깨에서 흔들어 이러한 증상을 예방하십시오.
탈수와 마비
손의 마비 외에도 약점, 피로, 혼란 및 근육 경련, 고급 경우 발작 및 경련이 발생할 수 있습니다.
적절한 수분 공급은 신체가 전해질 수치를 보충하도록 도와 주므로 운동 중에는 정기적으로 수분을 섭취해야합니다. 목이 마르면 이미 탈수 된 것입니다.
운동 후 따끔 거림 손가락
척골 신경은 팔 뒤쪽, 팔꿈치 바로 뒤, 손목 바깥 쪽과 손으로 이어집니다. "재미있는 뼈"에 부딪 칠 때 생기는 따끔 거림은 척골 신경에 의한 타격으로 인해 발생합니다.
신경에 압력이 가해지면 어깨에서 핑키까지 무감각 해져 운동 후 손가락이 따끔 거릴 수 있습니다.
일반적인 범인은 심장 기계 핸드 레일에 단단히 고정, 웨이트를 올릴 때 부적절한 형태 및 장갑의 쿠션이 충분하지 않은 것을 포함합니다. 손의 발 뒤꿈치에 쿠션을 추가하여 그립을 풀고 역도 장갑을 구입하십시오.
무게를 지탱할 때 팔꿈치를 잡고 팔을 구부린 자세로 강요하여 신경을 자극 할 수있는 파리 및 기타 운동을 피하십시오.
다른 감각 마비
운동 후 손 마비가 발생하더라도 운동과 전혀 관련이 없을 수 있습니다. 운동을하면 순환 및 신경 신호가 "높음"으로 전환됩니다. 손상된 신경 또는 수축 된 혈관으로 인한 장애가있는 경우, 작업 근육을 공급하거나 자극해야 할 때 혈액 또는 신경 신호가 손에 닿지 않습니다.
많은 질병이 운동 후 손에 마비를 일으킬 수 있으므로 증상이 지속되면 의사의 진료를 받으십시오. 당뇨병, 수근관 증후군, 갑상선 기능 항진증 및 비타민 결핍이있을 수 있지만 철저한 검사만으로도 확실한 진단을받을 수 있습니다.
