타원형 트레이너는 영향이 적고 심혈관 개선 및 날씨에 의존하지 않는 운동을 제공합니다. 당신은 다리의 근육 톤을 개선하고 다른 에어로빅 활동으로 인한 충격으로부터 무릎을 보호하기 위해 가정이나 체육관 운동을 위해 타원형을 찾습니다. 이러한 모든 이점을 통해 건강을 개선 할 때 왜 발이 마비되는지 궁금해 할 수 있습니다.
사이즈 업
타원형의 발 마비가 발생하기 쉬운 간단한 이유는 큰 신발을 신는 것입니다. 광대 크기의 방수 바지로 바꿀 필요는 없지만 신발 전문가와 마비 피트에 대해 이야기하고 절반 크기를 늘리십시오. 운동 중에는 발이 붓고 신발의 더 큰 공간은 신발이 너무 빡빡 할 때 마비되는 것을 방지합니다.
피벗 포인트
당신의 발은 마비에 대한 모든 책임을지지 않습니다. 타원형은 발을 움직이지 않고 평평한 페달로 유지합니다. 이것이 감소 된 감각의 원인 인 경우 다른 유형의 기계를 찾으십시오. 일부 타원형에는 발 뒤꿈치와 발가락을 위아래로 움직일 수있는 발 패드가 있습니다. 이것은 발 마비의 가능성을 줄일 수 있습니다.
발 전체가 아닌 발
발 패드에 발을 놓으면 차이가 있습니다. 타원 운동 동안 발 전체가 발 패드와 접촉 한 상태를 유지합니다. 체중이 발의 볼로 앞으로 이동하면 마비가 발생할 수 있습니다. 혈류가 발가락으로 되돌아 오는 느낌이들 때까지 발을 앞뒤로 움직입니다. 페달을 밟을 때 발끝이 아닌 발 뒤꿈치에 체중을 유지하십시오.
이 작은 돼지
타원형 기계는 발을 한 위치에 유지하므로 충격이 적은 운동입니다. 불행히도, 이러한 움직임의 부족은 마비 된 발가락으로 이어질 수 있습니다. 불편 함을 줄이는 또 다른 방법은 발을 페달에서 약간 들어 올려 발가락을 휘젓는 것입니다. 발을 들어 올리면 리듬이 풀리면 신발 안에 발가락을 흔든 다음 작은 새끼 돼지의 순환을 증가 시키십시오.
