에너지 음료를 마시기 전에 몬스터 성분을 알아야합니다. 오늘날 시장에 나와있는 다른 에너지 음료와 비슷하지만 정기적 인 소비는 잠재적으로 해로운 부작용을 초래할 수 있습니다.
몬스터 성분은 무엇입니까?
카페인 성분을 제외하고 공식 웹 사이트에는 몬스터 성분이 포함되어 있지 않습니다. USDA 브랜드 식품 제품 데이터베이스에는 다음과 같은 성분이 나와 있습니다.
탄산수: 이산화탄소 가스가 주입 된 물. 설탕: 맛을 높이기 위해 자연적으로 발생하거나 음식과 음료에 첨가 할 수있는 감미료. 미국 심장 협회 (American Heart Association, AHA)에 따르면이 영양소는 많은 영양 표시에 설탕이 첨가되어 있습니다.
포도당: AHA는 이것을 라벨에 보면 또 다른 설탕이라고 말합니다. 구연산: 미국 국립 의학 도서관에 따르면 구연산은 일반적으로 방부제로 사용되는 감귤류 과일에서 발견되는 자연 발생 산입니다.
천연 향료: 미국 식품 의약 국 (FDA)에 따르면 "천연 향료"는 추출물, 에센셜 오일, 증류 액 또는 식물, 육류, 계란, 유제품 또는 기타 식품에서 나오는 향료가 포함 된 것을 의미합니다. 이 제품은 영양이 아닌 맛입니다.
타우린: Mayo Clinic에 따르면 타우린은 여러 식품에서 자연적으로 발견되는 아미노산입니다. 그것은 많은 신진 대사 과정에서 중요한 역할을하지만 장기 보충제 사용의 영향에 대해서는 거의 알려져 있지 않습니다.
구연산 나트륨: 미국 국립 의학 도서관은 이것이 구연산의 나트륨 염이라고 말합니다.
추가 된 색상: 음료의 모양을 변경하기 위해 추가 된 인공 색상을 나타내지 만 특정 색상은 언급되지 않습니다.
인삼 추출물: 인삼 추출물. 국립 보완 및 통합 보건 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면, 건강상의 이점을 뒷받침하는 결정적인 증거는 없다.
L- 카르니틴: 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 카르니틴은 신체가 대부분의 사람들을 위해 스스로 만들어내는 아미노산입니다. 건강한 어린이와 성인은 음식과 음료를 추가로 소비 할 필요가 없습니다.
L- 타르트 레이트: 국립 암 연구소는 L- 타르트 레이트가 강력한 산화 방지제 역할을하는 타르타르산의 판금이라고 말합니다.
카페인: 카페인은 전 세계에서 가장 널리 소비되는 성분 중 하나입니다. 커피, 차, 카카오 콩 및 콜라 너트와 같은 많은 식물에서 자연적으로 발생하는 자극제 성분입니다.
소르빈산 (보존제): 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면, 이것은 비타민 C의 또 다른 이름 인 아스코르브 산 (ascorbic acid)으로도 알려져 있습니다. 그것은 신체에서 여러 가지 중요한 역할을하며 반드시 식단에서 가져와야합니다.
벤조산 (보존제): 미국 국립 의학 도서관에 따르면이 보존제는 질소 결합제입니다.
니아신 아미드 (비타민 B3): 니아신으로도 알려진 Mayo Clinic은 신체가 음식을 에너지로 바꾸는 데 도움을주기 위해이 영양소를 만들고 사용한다고 말합니다. 대부분의 사람들은 우유, 효모 및 고기와 같이 먹는 음식에서 필요한 니아신을 모두 섭취합니다.
수크랄로스: AHA는 이것이 또 다른 추가 설탕이라고 말합니다. 미국 식품 의약 국에 따르면 수크랄로스는 스플렌 다로 판매되며 테이블 설탕보다 약 600 배 더 달콤합니다.
소금: MedlinePlus에 따르면 나트륨은 신체에서 많이 사용되는 전해질입니다. 땀을 흘리면 나트륨이 손실되고 전해질 균형이 깨질 수 있습니다. 나트륨은 일반적으로 에너지 및 스포츠 음료에서 전해질 손실을 보충하는 데 도움이됩니다.
이노시톨: 위스콘신 의과 대학 공중 보건 대학 (University of Wisconsin School and Medicine and Public Health)에 따르면, 이것은 비타민 B8이라고도하며 곡물, 견과류, 콩 및 과일을 포함한 여러 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 자연적으로 발생하는 설탕입니다.
구아라나 추출물: Public Library of Science One에 발표 된 2015 년 4 월 연구에 따르면 구아라나는 아마존 고유의 식물입니다. 씨앗은 커피 원두에 약 4 배의 천연 카페인을 함유하고 있으며 다른 소스의 카페인과 결합하면 구아라나는 추가 자극을 제공합니다.
피리독신 염산염 (비타민 B6): National Institutes of Health에 따르면, 비타민 B6는 칠면조와 쌀겨와 같은 많은 음식에서 자연적으로 발견됩니다. 그것은 신진 대사와 관련된 신체의 100 가지가 넘는 효소 작용과 관련이 있습니다.
리보플라빈 (비타민 B2): 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 비타민 B2는 지방 대사 및 세포 성장 및 기능뿐만 아니라 에너지 생산에 중요한 역할을합니다. 장기 고기 및 계란과 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. 대부분의 사람들은식이 요법에서 필요한 모든 것을 얻습니다.
Maltodextrin: National Cancer Institute에 따르면, 이것은 전분으로 만든 설탕입니다. 에너지를 공급하기 위해 식품 첨가물 및 탄수화물 보충제로 사용됩니다.
시아 노 코발라민 (비타민 B12): 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 비타민 B12는 DNA를 돕고 신경과 혈액 세포가 건강하게 유지되도록합니다. 비타민 B12는 강화되지 않는 한 동물성 식품에서만 자연적으로 발생합니다.
몬스터 에너지 카페인은 서빙 당 무려 80 밀리그램 또는 캔당 160 밀리그램으로 제공됩니다. 이것은 Rockstar 성분에서 발견되는 동일한 양의 카페인입니다. 활성 성분은 독점으로 간주되는 Monster Energy Blend의 일부이므로 각 음료에 포함 된 각 성분의 양은 공개되지 않습니다.
모든 Monster Energy 풍미에는 Energy Blend가 포함되어 있지만 무설탕 및 저탄수화물 버전은 설탕을 사용하지 않고 인공 감미료를 사용합니다.
이 회사는 에너지 맛의 주요 라인 외에도 차 (재활용), 물 (하이드로), 커피 (자바), 주스 (주스 몬스터), 최대 강도 (Maxx) 및 단백질 쉐이크 (근육)를 만듭니다.
이러한 각 제품 라인은 선택할 수있는 다양한 몬스터 에너지 맛을 가지고 있지만 카페인 및 기타 성분의 양은 다양합니다.
몬스터 에너지 음료 부작용
Monster Energy 음료 부작용의 대부분은 카페인에서 비롯됩니다. MedlinePlus에 따르면, 대부분의 사람들이 하루에 최대 400 밀리그램의 카페인을 섭취하는 것은 해롭지 않습니다. 그 효과에 민감한 경우, 낮은 복용량에서 부작용을 느낄 수 있습니다. 카페인이 너무 많으면 다음을 유발할 수 있습니다.
- 잦은 배뇨로 인한 탈수
- 두통
- 걱정
- 잠 잘 수 없음
- 심박수 증가 또는 비정상적인 심장 박동
- 불안하거나 불안 함
- 현기증
- 위 화가
- 같은 효과를 얻으려면 더 많은 카페인이 필요합니다.
수면 장애, 위식도 역류 또는 궤양, 만성 두통 (편두통 포함)으로 고통받는 사람들, 특정 약물 복용, 고혈압, 심장 박동 문제 또는 카페인을 피해야하는 불안이있는 사람들. 임신 중이거나 모유 수유중인 어린이, 십대 및 여성은 카페인 섭취를 피해야합니다. 에너지 부스트를 찾고 있다면 카페인과 에너지 음료의 대안을 찾으십시오.
질병 통제 및 예방 센터는 카페인과 알코올의 혼합에 대해 경고합니다. 카페인은 알코올의 우울한 효과를 숨길 수 있기 때문에 마시는 사람은 다른 방법보다 더주의를 기울여서 자신이 인식하는 것보다 더 중독 될 가능성이 있습니다. 카페인은 간의 대사 능력에 영향을 미치지 않으므로 두 가지를 혼합해도 더 빨리 식지 않을 수 있습니다.
에너지 드링크에는 약물이 포함되어 있습니까?
에너지 음료에는 카페인이 포함되어 있으며 FDA는 약물을 고려합니다. 그 외에는 에너지 음료에 약물이 없습니다. 그러나 음료에 따라, 구아라나 및 인삼과 같이 복용중인 약이나 음식과 상호 작용할 수있는 허브 및 기타 보충제가있을 수 있습니다. 포이즌 컨트롤에 따르면 인삼은 당뇨병 약물 및 항우울제와 함께 카페인, 마황 및 쓴 오렌지와 상호 작용합니다.
에너지 음료에는 불법 약물이 포함되어 있지 않지만 몬스터 성분은 해로울 수 있습니다. 따라서 어린이, 임신 또는 수유중인 여성 또는 건강 상태가있는 사람에게는 권장되지 않습니다.
Monster Energy 카페인에 의존하여 하루를 준비하고 에너지를 공급하기 위해 영양분이 많은 음식을 섭취하십시오. Monster Energy 맛은 저탄수화물과 무설탕 옵션으로 제공되어 맛이나 스타일에 관계없이식이 제한에 더 친숙해 지지만 많은 양의 카페인이 있습니다.
