건강한 식습관은 모든 사람에게 긍정적 인 영향을 미치지 만, 학생들은 특히 학교의 특정 영양 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 학문적으로 뛰어 나기 위해서는 어린이와 성인이 신체적으로 수업에 참석하고 동료와 협력하고 당면한 과제에 집중해야합니다. 수학, 언어 학습, 독해 및 창의적 사고의 정신적 엄격 성 또한 식품 에너지와 영양소의 물리적 지원이 필요합니다. 좋은 성적을 얻기 위해 최선을 다하고 싶다면 건강한 식단을 통해 학교의 사회적, 신체적, 정신적 분야에서 성적을 향상시킬 수 있습니다.
출석
매일 학교에 출근하지 않으면 숙제 나 시험을 치를 수 없습니다. 음식에서 적절한 단백질, 비타민 및 미네랄을 섭취하면 병가를 앓고 매일 수업을받지 못하게 될 수 있습니다. 건강한 아침 식사를하면 매일 영양 목표를 달성 할 수 있습니다. 이것은 몸을 강하게 유지하고 질병에 굴복 할 가능성을 줄입니다. 예를 들어, 전염성 감기와 독감이 발생하는 동안 충분한 비타민 C를 섭취하면 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 National Institutes of Health는보고합니다.
초점
학교는 학생, 교사 및 교직원의 협조가 필요한 소셜 네트워크이며, 이 환경에서의 행동은 부분적으로 학교 생활에 적응하는 데 달려 있습니다. 배고픔은 당신을 산만하게하고 당신을 짜증나게 할 수 있으며, 건강한 아침 식사를하는 것은 경보와 기분을 모두 향상시키는 것으로 나타났습니다. "미국식이 협회의 저널"에보고 된 식습관 및 학업 성취도에 관한 2005 년 연구는 이러한 결과를 확인했으며, 아침 식사는 학생들이 학업 환경에서 좋은 성적을 내기 위해 준비 할 수 있음을 나타냅니다.
생각
식품 에너지와 영양소는 신체 기능뿐만 아니라 신경 학적 기능을합니다. 같은 2005 년 보고서에 따르면, 학교에 가기 전에 정기적으로 아침 식사를하면 뇌의 단기 혈당 요구 사항과 장기 영양 지원에 영향을 줄 수 있다고 결론지었습니다. 이를 통해 높은 수준의 학습과 성취에 내재 된 기억력, 문제 해결 및 집중 기술이 향상됩니다.
시험 점수
균형 잡힌 영양은 잘 테스트하는 데 중요한 역할을합니다. 식품 연구 및 행동 센터 (Food Research and Action Center)는 부분적인 아침 식사 대신 완전 식을 먹는 학생들이 그렇지 않은 학생들보다 수학 및 숫자 오류가 더 적게 발생한다는 것을 설명합니다. 건강한 식습관은 어휘 및 시각 기술 시험에서 더 나은 성능을 제공합니다. 매일 바로 먹으면 리콜, 시험 점수 및 성적을 향상시킬 수 있습니다.
