운동 후 경주하는 심장은 불안하고 무서울 수 있지만 대개 무해합니다. 그러나 이러한 증상은 혼란스러운 증상이므로 치료 방법을 이해하고 치료를 받아야 할시기를 아는 것이 중요합니다.
조짐
레이싱 하트는 심박동에 대한 불쾌한 인식에서부터 실제로 피부 표면 아래에 보이는 두근 두근에 이르기까지 심각성이 다를 수 있습니다. 목, 목, 가슴에 심장이 뛸 수 있으며 운동을 중단 한 후에도 머무를 수 있습니다. 그것은 또한 설레는 느낌, 건너 뛴 심장 박동 또는 심장이 평소보다 혈액을 더 펌핑한다는 느낌을 동반 할 수 있습니다.
트리트먼트
운동 루틴에 따라 차가워 져서 심박수를 점차적으로 정상적인 리듬으로 되돌립니다. 예를 들어, 조깅하는 경우, 운동의 마지막 5 분 동안 걸음으로 걷기 속도를 줄이십시오. 점진적인 근육 이완과 같은 이완 기법을 사용하여 모든 근육을 긴장시키고 발가락에서 머리까지 각 근육을 서서히 이완하십시오. 운동 후에 태극권이나 요가를 연습 할 수도 있습니다.
고려 사항
흡연, 만성 스트레스, 열악한 운동 습관, 고혈압, 건강에 해로운 식단 및 높은 콜레스테롤 수치와 같은 일부 기본 요인과 상태는 운동 관련 심장 두근 거림에 더 취약합니다. 의사가 근본적인 건강 상태를 배제하는 경우, 운동이 끝나면 급격한 증세가 나타나거나 급격히 증가하지 않는 한 운동 후 레이싱 하트를 무시해도됩니다.
경고
당뇨병이나 고혈압과 같은 심장 질환 위험 요인이 있거나 전에 심장 박동을 경험 한 적이 없다면 의사에게 연락하십시오. 또한, 심장이 가슴에 불편 함이나 통증, 현기증, 실신 및 호흡 곤란을 동반하는 경우 즉각적인 치료를 받으십시오. 이것은 심장 마비, 심부전 또는 뇌졸중과 같은 더 심각한 건강상의 합병증의 징후 일 수 있습니다.
