고혈압은 죽상 경화증 또는 동맥 경화, 심장 마비, 뇌졸중 또는 신장 질환의 가능성을 증가시킬 수있는 심각한 상태입니다. National Heart, Lung and Blood Institute에 따르면 미국인 3 명 중 1 명은 고혈압으로 고통 받고 있습니다. 스트레스 감소 및 신체 활동 증가와 같은 생활 습관 변화는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E 보충제 섭취와 같은식이 변화도 혈압을 감소시킬 수 있습니다.
고혈압
혈압은 심장이 혈액을 펌핑 할 때 수축기 혈압, 동맥에 가해지는 압력이 140 밀리미터 이상의 수은 및 이완기 혈압, 심장 박동 사이의 동맥에 가한 힘, 90 밀리미터보다 높을 때 높은 것으로 간주됩니다 수은 이상적으로는 혈압이 80 이상 120 미만입니다. 고혈압의 많은 증상은 조용하지만 두통, 현기증, 심한 불안, 호흡 곤란 또는 코피가 있습니다. 이러한 상태가 정기적으로 나타나면 혈압 검사를 받으십시오.
비타민 E
비타민 E는 많은 음식, 지방 및 오일에 자연적으로 존재하는 지용성 비타민입니다. 그것은 항산화 제 역할을하여 자유 라디칼이라고 불리는 유해한 분자로부터 신체를 보호합니다. 또한 비타민 K를 올바르게 사용하고 적혈구를 만드는 데 필수적입니다. 신체가 비타민 E를 저장할 수 있기 때문에 심각한 결핍은 드 rare니다. 성인은 하루에 최소 22.4 개의 국제 비타민 E 단위를 섭취해야합니다. "비타민 및 영양 연구를위한 국제 저널"의 2002 년 10 월 기사에 따르면, 고용량의 비타민 E를 보충하면 혈압에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
고혈압 치료
"비타민 및 영양 연구를위한 국제 저널"의 2002 년 10 월 기사는 200 개의 국제 비타민 E 단위를 보충하면 혈압을 낮추고 심박수를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 이 연구는 27 주 동안 비타민 E로 가벼운 고혈압 환자들을 보충했습니다. 수축기 및 이완기 혈압 및 심박수에서 감소가 관찰되었다. 비타민 E는 산화 질소 생성에 영향을 미쳐 평활근 이완을 통해 혈관 확장을 촉진하여 정맥의 동맥에 대한 압력을 감소시킵니다. 연구자들은 고혈압 환자의 혈압을 높이기 위해 장기적으로 비타민 E 보충제를 사용할 것을 제안합니다.
예방 전략
2001 년 "고혈압"저널에 발표 된 연구에 따르면, 비타민 E의 항산화 특성은 혈압을 감소시킵니다. 산화 방지제는 혈관 확장을 촉진하여 동맥의 압력을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 비타민 E가 항산화 제이기 때문에 보충제로 복용하면 산화 스트레스를 줄이고 혈관 기능을 개선하며 고혈압을 예방할 수 있다고 생각합니다. 그러나이 연구는 쥐를 대상으로 수행되었으며, 비타민 E가 인간의 혈압을 낮추는 효능을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
비타민 E주의 사항
현재 고혈압 치료를 위해 베타 차단제라는 약물을 복용하는 경우 고용량의 비타민 E를 피하고 싶을 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터는 비타민 E가 이러한 약물의 흡수를 방해하여 긍정적 인 효과를 무시할 수 있다고 언급합니다 혈압에 미치는 영향. 베타 차단제는 심장에서 아드레날린과 같은 특정 신경계 자극제의 작용을 막음으로써 기능합니다. 이것은 스트레스를 줄이고 심장 박동을 늦추고 혈관의 압력을 낮추는 데 도움이됩니다. 비타민 E가 복용하기에 안전한지 여부는 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
