몸무게를 본다고해서 재미를 누릴 수있는 것은 아닙니다. 여기 보드카 탄수화물 및 칼로리 함량에 대한 모든 정보가 있습니다.
팁
USDA에 따르면 80 증거 보드카 1 음료 (1.5 액량 온스)에는 97 칼로리와 탄수화물이 없습니다.
보드카의 탄수화물
보드카는 밀, 쌀, 호밀, 옥수수 또는 수수와 같은 발효 곡물로 만들어 지지만 실제로 감자, 포도 또는 사탕 수수와 같은 설탕이나 전분을 함유 한 다른 식물에서 증류 될 수 있습니다.
탄수화물이 풍부한 음식으로 만들어 졌음에도 불구하고 보드카 자체에는 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다. 발효 및 증류 공정은 모든 탄수화물을 제거하며 남은 것은 에탄올 (알코올)과 물입니다. 다양한 종류의 보드카에는 향료가 추가되어 있지만 일반적으로 보드카의 탄수화물 또는 칼로리 값에는 영향을 미치지 않습니다.
보드카는 설탕 음료와 함께 또는 감자 튀김이나 칩과 같은 정크 푸드와 함께 제공되지 않는 경우, 팔 레오 다이어트 또는 Atkins Diet와 같은 저탄수화물 또는 탄수화물이없는 다이어트와 호환 될 수 있습니다.
보드카의 칼로리
탄수화물이나 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 또는 섬유질이 포함되어 있지 않지만 보드카에는 칼로리가 있습니다. 알코올 자체에는 칼로리가 있기 때문입니다. 순수 알코올 1g은 USDA 당 7 칼로리입니다.
USDA는 1 그램의 지방에는 9 칼로리, 1 그램의 탄수화물에는 4 칼로리, 1 그램의 단백질에는 4 칼로리가 있다고합니다. 따라서 순수한 알코올에는 탄수화물과 단백질의 칼로리가 거의 두 배이고 지방과 거의 같은 칼로리가 있습니다.
음료수에는 몇 칼로리가 있습니까? 80 온스 보드카의 1.5 온스 온스 음료에는 97 칼로리가 들어 있습니다. 이 칼로리 수는 대부분의 보드카 브랜드에서 비슷한 경향이 있으며 대부분의 향이있는 보드카 품종에도 적용됩니다.
보드카의 칼로리는 알코올에서 추출되므로 보드카 음료의 칼로리 수는 보드카의 효능에 따라 달라지며 음료의 에탄올과 물의 비율에 따라 달라집니다. 알코올 병은 음료의 효능을 백분율 또는 증거로 표시합니다.
예를 들어, 80 가지 증거 알코올은 40 % 알코올이지만 100 가지 증거 알코올은 50 % 알코올이기 때문에 더 강력합니다. 유체의 나머지 부분은 물입니다. 증명 값을 반으로 나눠서 음료의 알코올 비율을 스스로 알아낼 수 있습니다.
알코올 병은 때때로 "알코올 값"인 "ABV"라는 단위를 사용하여 알코올의 백분율을 표시합니다. 병에 ABV가 30 %라는 레이블은 30 %의 순수 알코올과 70 %의 물이 포함되어 있음을 의미합니다.
알코올의 증명 또는 백분율 값이 높을수록 더 많은 칼로리가있을뿐만 아니라 혈중 알코올 농도에 더 큰 영향을 미칩니다.
보드카와 다른 영혼의 비교
보드카는 서빙 당 칼로리가 적기 때문에 와인이나 맥주와 같은 다른 알코올 음료보다 저칼로리 선택입니다. USDA는 보드카와 같은 증류주 1 회를 40 액량의 알코올로 1.5 액량 온스로, 와인 1 회 (12 % 알코올)을 5 액량 온스로, 1 잔의 일반 맥주 (5 % 알코올)를 12 액량 온스로 정의합니다.
보드카 1 인분에는 97 칼로리와 0 그램의 탄수화물이 있으며, USDA에 따르면 맥주 1 인분에는 153 칼로리 및 12.6 그램의 탄수화물이 있습니다. 레드 와인 1 인분에는 125 칼로리와 3.84 그램의 탄수화물이 있으며, 화이트 와인 1 인분에는 121 칼로리와 3.82 그램의 탄수화물이 있습니다.
USDA에 따르면 증류주와 관련하여 보드카는 위스키, 진, 데킬라 및 럼과 같은 다른 영혼과 동등합니다. 이 스피릿에는 탄수화물이 없으며 칼로리 함량도 알코올에서 파생됩니다. 이것은 보드카에서와 마찬가지로 진, 위스키, 럼 및 데킬라에 같은 수의 칼로리와 탄수화물이 있음을 의미합니다.
그러나 일부 브랜드의 럼은 음료에 향료와 설탕을 첨가하여 맛을 내며, 이는 럼에 더 많은 칼로리 함량과 더 많은 탄수화물을 유발할 수 있습니다.
보드카와 체중 감량
매일 섭취하는 칼로리는 탄수화물, 지방 및 단백질과 같은 다량 영양소, 비타민 및 미네랄과 같은 미량 영양소 측면에서 신체에 필요한 영양분을 공급할 것으로 예상됩니다. 알코올의 칼로리는 영양소를 제공하지 않기 때문에 빈 칼로리로 간주됩니다. American Journal of Public Health에 2014 년 4 월에 발표 된 연구에 따르면,
연구에 따르면 알코올 소비는 체중 증가 및 비만과 관련이 있습니다. 알코올 소비가 증가함에 따라 비만의 가능성이 상당히 높아졌습니다. 그러나 연구의 저자는 믹서의 칼로리 함량을 고려하지 않았으며 이는 중요한 역할을 할 수 있다고 지적했다.
영국 영양 재단 (British Nutrition Foundation)은 소비하지 않는 칼로리 수를 제한하기 위해 설탕이없는 믹서로 음료를 만드는 것이 좋습니다. 물과 클럽 음료수는 칼로리가없는 옵션이며 음료에 레몬 대시 또는 오이 또는 오렌지 슬라이스를 추가하여 맛을 내십시오.
맛이 좋은 보드카는 일반 보드카와 같은 수의 칼로리를 가지고 있기 때문에 좋은 대안이 될 수 있습니다. 당신은 그들에게 약간의 물이나 클럽 소다를 추가 할 수 있으며 모두 준비되었습니다. 그렇게하면 소다, 토닉 워터 또는 과일 주스와 같은 믹서를 추가 할 필요가 없습니다.
자몽, 라즈베리, 크랜베리, 블루 베리, 라임, 오렌지, 배, 복숭아, 후추, 체리, 망고, 사과, 파인애플, 박하, 포도, 바닐라, 코코넛 및 카라멜은 보드카의 많은 맛 중 일부입니다.
USDA는 알코올 섭취를 여성의 경우 하루 최대 1 잔, 남성의 경우 최대 2 잔으로 제한 할 것을 권장합니다. 지침에 따르면 알코올로 섭취하는 칼로리는 일일 칼로리 허용 한도 내에서 예산을 책정해야합니다.
