유명인, 동료 및 이모 베티는 모두 과일과 채소를 해독하여 독소를 제거하려고합니다. 그러나 몸에 독성 물질을 제거하기 위해 음식 섭취를 엄격히 제한하는 특별한식이 요법이 필요하지 않습니다. 매일 자연적으로이를 수행합니다. 과일 및 채소 해독 다이어트는 다른 제한 다이어트와 마찬가지로 잘못된 약속을하는 유행 다이어트이며 모든 사람에게 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다.
관련된 것
인터넷을 검색하면 과일과 채소 해독 다이어트를 얼마든지 찾을 수 있습니다. 그것들은 어떤면에서 다양하지만, 비슷한 주제를 가지고 있습니다. 일정 기간 동안 과일과 채소 만 먹는 것입니다. 이 해독식이 요법의 기간은 일반적으로 하루에서 일주일입니다. 이 다이어트 중 일부에는 정화 과정에 도움이되는 해독 음료 나 차도 포함되어 있습니다.
주장
해독 다이어트의 이론은 몸이 매일 섭취하는 독성 물질을 제대로 제거 할 수 없다는 것입니다. 이 독소는 몸에 걸려 피로, 두통 및 메스꺼움과 같은 질병을 유발합니다. 해독 다이어트에서는 몸을 독성으로 만드는 음식을 포기하고 대신 몸이 독성 물질을 제거하는 데 도움이되는 음식을 먹거나 마신다. 다이어트의 지지자들은 해독 다이어트가 건강을 개선하고 질병의 위험을 낮추며 더 많은 에너지를주고 집중할 수 있다고 주장합니다.
진실
해독식이가 몸에 독성 물질을 제거한다는 과학적인 증거는 없습니다. 실제로 간과 신장은 매일 자연적으로 몸을 해독하여 정상적인 생리 과정을 통해 폐기물, 박테리아 및 기타 유해 물질을 제거하고 제거합니다. 간이나 신장이 병에 걸렸다면 몸에서 독소를 제거하지 못할 수도 있지만이 경우 심각한 치료가 필요합니다. 디톡스 다이어트는 당뇨병이나 심장병 및 청소년을 포함한 특정 그룹의 사람들에게도 해로울 수 있습니다. 체중 감량을 위해 해독하는 경우 지방이 아닌 근육과 수분이 손실 될 가능성이 높습니다. 규칙적인 식단을 먹으면 체중이 다시 회복 될 수 있습니다.
균형 잡힌 식단의 장점
먹는 것은 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 몸이 음식을 에너지로 바꾸면 자유 라디칼을 생성하여 세포를 손상시키는 화학 물질입니다. 음식은 또한 자유 라디칼의 원천입니다. 이러한 화학 물질로 인한 피해를 방지하려면 항산화 제가 풍부한식이 요법을 섭취해야합니다. 과일, 채소 및 곡물은 항산화 제의 좋은 공급원입니다. 항산화 제 외에도 신체를 건강하고 활기차게 유지하려면 모든 식품군에서 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 이는 저지방 유제품뿐만 아니라 해산물 및 콩과 같은 저지방 단백질 공급원을 포함 함을 의미합니다.
