미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 3, 570 만 명의 미국인이 240mg 이상의 콜레스테롤 수치를 가지고있어 심장병에 걸릴 위험이 높습니다. 콜레스테롤 수치가 300 이상인 경우 이는 우려 할만한 원인입니다. 콜레스테롤 자체는 나쁜 것이 아닙니다. 호르몬 생산을 돕고 비타민 D를 제공하며 소화를 돕기 위해서는 어느 정도의 콜레스테롤이 필요합니다. 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 당뇨병, 심장 마비 또는 뇌졸중의 위험이 높아집니다.
총 콜레스테롤 수
총 콜레스테롤 수는 저밀도 리포 프로 테틴 또는 LDL, 고밀도 지단백질 또는 HDL 및 트리글리세리드의 세 가지 숫자를 사용하여 계산됩니다. 몸 전체를 여행하기 위해 콜레스테롤은 지단백질이라고 불리는 단백질 껍질에 담겨 있습니다. 이것은 콜레스테롤과 지방이 동맥에 달라 붙지 않도록합니다. 단백질 케이싱의 두께 차이는 LDL을 HDL과 다르게 만드는 것입니다.
저밀도 지단백질
LDL을 사용하면 단백질 껍질이 매우 두껍지 않으므로 콜레스테롤이 스며 들어 동맥에 달라 붙습니다. 콜레스테롤이 심장에 축적되면 막힘을 유발하여 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 심장 바깥쪽에 있으면 콜레스테롤이나 플라크가 쌓여 심장, 폐 또는 뇌로 이동할 수 있습니다. 이로 인해 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.
National Heart Lung and Blood Institute는 혈액 1dL 당 100mg 미만의 콜레스테롤이 최적이라고 언급했다. 160 내지 189 mg이 높고 190 mg 이상이 매우 높다.
고밀도 지단백질
HDL은 단백질 껍질이 두껍고 사용하지 않은 콜레스테롤을 간으로 운반 할 수 있음을 의미합니다. 그런 다음 간은 과잉 콜레스테롤을 에너지로 바꾸거나 배뇨 및 배설을 통해 제거합니다. National Heart Lung and Blood Institute에 따르면 정상 또는 "심장 보조"HDL 수치는 60mg 이상입니다. 40mg 이하는 주요 심장 질환 위험으로 간주됩니다.
트리글리세리드
트리글리세리드는 콜레스테롤을 계산할 때도 중요한 요소입니다. 그들은 에너지로 전환되는 지방의 화학적 형태입니다. 에너지가 사용되지 않으면 폐기되는 HDL과 달리 신체에 저장됩니다. 트리글리세리드의 정상 범위는 150mg 미만이며 200 ~ 499mg은 높은 것으로 간주되며 500 이상은 매우 높습니다.
건강한 선택
건강한 선택을하면 고위험 300 범위에서 콜레스테롤 수치가 덜 위험한 수치로 낮아질 수 있습니다. 포화 지방이나 트랜스 지방이 많은 음식을 흡연하거나 유지하는 것은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 나이는 오랫동안 한 요인으로 여겨져 왔지만, "Gerontology"저널에 발표 된 연구에 따르면 노인의 건강에 해로운 콜레스테롤 수치는 실제로 나이보다 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
