비디오 강의, 비디오 게임, 앱을 통해 또는 독창성을 사용하여 댄스 파티를 집으로 가져옵니다. 재택 Zumba 운동은 많은 군중 앞에서 당신의 움직임을 과시하는 당혹감에서 벗어날 수 있습니다. 또한 원하는만큼 큰 음악을 재생할 수 있습니다.
휴대 전화, TV 또는 비디오 게임 시스템을 통한 운동을 포함하여 오늘날 Zumba 감정가에게는 다양한 옵션이 있습니다. 고가의 그룹 수업 비용으로 인해 어려움을 겪는 사람들에게는 무료 옵션도 있습니다. 집에서 이러한 빠르고 재미있는 운동에 액세스하고 건강 및 피트니스 혜택을 누리는 가장 좋아하는 방법을 찾으십시오.
줌바 댄스 앱
스마트 폰에서 Zumba 운동을 사용하면 집안 어디에서나 운동 할 수 있습니다. 앱 자체의 가격은 $ 2이며, 새로운 클래스를 구매하려는 경우 앱에서 추가로 구매할 수 있습니다.
각 수업은 전문 강사가 진행합니다. 일부 수업은 Zumba의 공동 창립자 인 Beto Perez가 진행합니다. 인기 아티스트의 차트를 넘기는 노래는 운동이 계속 움직이고 홈이 나도록합니다.
더 큰 화면을 원하면 iPhone 또는 iPad에서이 앱을 사용할 수 있습니다. 유일한 단점은 강사가 수행하는 작업을 볼 수 있도록 전화 나 iPad를 가까이 두어야한다는 것입니다. 결국, 당신은 운동에 익숙해지고 따라 따라 화면을 응시 할 필요가 없습니다.
줌바 DVD
집에있는 TV에서 Zumba DVD를 사용하여 실제로 수업에 참여하고있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
줌바 슈퍼 카디오 댄스 파티 운동
강렬한 심장 파열 간격은이 DVD의 성공 비결입니다. 당신이 일상을 겪을 때, 당신을 피곤하게하기 위해 주기적으로 30 초의 강도 격차가 생길 것입니다. 비디오의 색상이 흑백으로 바뀌고 강사의 밝은 옷의 색상 만 표시됩니다.
30 초 동안 멈추지 않고 한두 번 빠르게 움직입니다. 그런 다음 간격이 끝나고 일반 Zumba로 돌아갑니다. Zumba는 DVD에 대한 설명에서이 운동의 50 분 동안 최대 1, 000 칼로리를 태울 수 있다고 주장합니다.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD 시스템
Zumba Super Cardio Dance Party Workout DVD만으로는 충분하지 않거나보다 포괄적 인 것을 찾고 있다면이 DVD 시스템을 사용해보십시오. 이 시리즈의 5 개의 비디오를 통해 다른 운동을 배우는 동안 바쁠 것입니다.
첫 번째 DVD는 빠른 수업과 20 분의 운동으로 Zumba 세상을 천천히 소개합니다. 다른 4 개의 DVD에는 전통적인 Zumba 운동과 빠른 30 초의 빠른 속도의 춤이 혼합되어 있습니다. 전세계 각지에서 온 음악으로 전 세계 댄스 운동을 할 수도 있습니다.
닌텐도 Wii Zumba Fitness
이 비디오 게임에서 대화 형 Nintendo Wii는 Zumba의 고 에너지 댄스 동작을 충족시킵니다. 이 게임에는 허리를 고정하고 닌텐도 Wii 컨트롤러를 고정시키는 벨트가 제공됩니다. 엉덩이는이 게임에서 대부분의 동작을 수행해야하므로 모션 감지 컨트롤러가 단단히 묶여 있습니다.
이 게임에는 30 가지의 루틴이 포함되어 있으며 이는 다른 DVD 시리즈보다 더 중요합니다. 노래는 각 댄스 루틴에 맞게 특별히 조정되었으며 일부 노래는 실제로 게임용으로 제작되었습니다. 최대 4 명이 즐거움에 참여할 수 있으므로 가정에서 가상 댄스 파티를 시작할 수 있습니다.
너 스스로해라
Zumba를 얼마나 편안하게 사용 하느냐에 따라 집에서 나만의 일상을 꾸밀 수 있습니다. 레게, 힙합, 살사, 메렝게 등과 같은 다양한 장르의 좋아하는 노래 재생 목록을 구성하십시오.
강의 및 강의 비디오에서 암기 한 모든 Zumba 동작을 사용하여 노래 모음을 연주하고 함께 춤을 추십시오.
자신 만의 루틴을 구성하기에 충분히 편한 경우 YouTube에서 영감을 얻으십시오. 집에서 Zumba 운동을 추측 할 수 있도록 전문적인 교육을받은 무료 수업을 찾을 수 있습니다. 이 비디오의 가장 큰 장점은 무료이며 집에서 휴대 전화 나 TV로 재생할 수 있다는 것입니다.
