Brain Gym 연습은 교사가 스트레스를 풀고 과도한 에너지를 소비하며 학습을 향상시키기 위해 학생들과 함께 할 수있는 짧은 활동입니다. 각 운동은 교실의 작은 공간이나 학생 좌석에서 수행 할 수 있습니다. 그것들은 일반적으로 두뇌와 맞물 리도록 설계된 재미있는 움직임입니다. 많은 활동들이 어린 학생들과 가장 잘 작동하지만, 고등학생과 성인들도 Brain Gym 운동의 혜택을 누릴 수 있습니다.
그림 8
학생들은 손가락이나 종이로 공중에서 그림 8을 그립니다. 학생들이 비 지배적 인 손을 사용하여 그림 8을 그리면 두뇌의 창의력 부분에 관여 하여이 변형이 예술 또는 창조적 인 작문 수업을위한 워밍업이됩니다. 지배적 인 손으로 그림 8s를 그리면 팔과 손목의 근육이 풀리고 학생들이 수필을 쓸 수있게됩니다. 그림 8은 빠르고 느슨하게 그려 져야합니다. 학생들은 활동을 시작하기 전에 그림 8을 그리는 데 약 1 분을 소비해야합니다.
크로스 크롤링
크로스 크롤링은 과도한 에너지를 태우는 데 도움이되므로 학생들은 교사의 수업에 더 쉽게 집중할 수 있습니다. 크로스 크롤링은 운동이 두뇌의 양쪽 절반을 관여시키고 함께 작동하도록하여 이해력을 향상시킵니다. 크로스 크롤링을 수행하려면 마치 행진하는 것처럼 오른쪽 팔이 뒤로 움직이면서 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎에 대십시오. 그런 다음 학생들은 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎에 대고 왼쪽 팔은 뒤로 움직입니다. 학생들은 약 2 분 동안 두 위치 사이를 계속왔다 갔다합니다. 학생들은 앉거나 서서 크로스 크롤링을 수행 할 수 있습니다.
훅업
훅 업은 학생들이 스트레스를 풀고 집중하는 데 도움이되는 평온한 운동입니다. 학생들의 에너지 수준을 낮추고 학습 과정에 다시 참여시키기 위해 놀이 시간이나 쉬는 시간 후에 훅업을 수행하는 것이 이상적입니다. 훅업을 수행하기 위해 학생들은 의자에 앉아서 발목으로 왼쪽 다리 위로 오른쪽 다리를 건 cross니다. 그런 다음 학생들은 오른쪽 손목을 왼쪽 손목 위에 놓고 손을 안쪽으로 말아 손가락이 서로 맞 물릴 수 있도록합니다. 학생들은 손가락이 몸을 향하고 팔꿈치가 바깥을 향하도록 손목을 회전시켜야합니다. 그런 다음 손을 가슴 뼈로 끌어 들여야합니다. 학생들은 깊고 천천히 호흡하면서 몇 분 동안이 자세를 유지해야합니다. 이 연습은 학생들을 진정시키고 다른 교실 활동에 대비할 수 있도록합니다.
뇌 버튼
두뇌 버튼은 스트레스를 줄이는 데 도움이되며 활동 사이에 이상적인 운동입니다. 예를 들어, 학생들이 특히 어려운 수학 섹션을 마치고 과제에 좌절감을 느낀다면 휴식을 취하고이 운동을 수행해야합니다. 눈썹과 헤어 라인의 중간 정도에서 각 눈 위의 이마에 대고 손가락 끝을 가볍게 누릅니다. 학생들은 눈을 감고 천천히 숨을 쉰다. 교사는 학생들이 숨을 쉬면서 5 초 동안 숨을 쉬고 5 초 동안 숨을 멈추고 5 초 동안 풀어 놓는 것이 도움이 될 수 있습니다. 학생들은이 연습을 약 3 번 반복해야합니다.
