달리는 동안 발의 자연스러운 안쪽 롤을 프로 네이션 (pronation)이라고하며 대부분의 러너는 과다한 프로 나이 터, 중립 또는 Supinator의 세 가지 주요 범주 중 하나에 속합니다. Supinator의 발은 바깥쪽으로 구르는 경향이있어 발의 바깥 쪽 가장자리에 스트레스를줍니다. Supinator에는 쿠션이 필요하며 최고의 트레일 슈즈는 추가 쿠션을 제공하여 이동 중에 발이 부상을 입지 않도록합니다.
Supinators에 대하여
Under-pronators라고도 불리는 Supinator는 발 바깥쪽으로 구르는 경향이있어 착륙시 발을 제어하는 능력이 떨어집니다. 운동화의 마모가 다른 부분보다 바깥 쪽 가장자리에서 더 큰 경우, 당신은 Supinator 일 수 있습니다. 이 외부 롤링은 고관절과 골반을 정렬에서 벗어날 수 있으며 일리 오티 비아 밴드 증후군, 발바닥 근막염 및 아킬레스 건염과 같은 상태로 이어질 수 있습니다.
신발 특징
Supinator가 더 큰 충격을 받으므로 최대의 쿠션을 제공하는 트레일 슈즈가 가장 좋습니다. 트레일 슈즈는 본질적으로 오프로드 활동을 위해 발바닥이 달린 운동화입니다. 이 밑창은 바위, 진흙, 잔디 및 뿌리와 같은 표면에서 더 큰 견인력을 위해 향상되었습니다. 이상적인 트레일 러닝 슈즈는 토우 박스에 충분한 아치지지, 안정성 및 적절한 공간을 제공합니다. 편안함과 이동 용이성도 필요한 특성입니다.
