슬리핑 리브 증후군은 1921 년에 처음 설명한 의사의 이름을 따서 Tietze 's syndrome이라고도합니다. 리브를 흉골에 고정시키고 갈비뼈가 미끄러지는 방식으로 리브 관절을 움직일 수있는 연골을 부드럽게합니다. 정상 위치와 그 위의 갈비뼈 아래.
미끄러지는 리브 증후군에 대한 운동 고려 사항
갈비뼈 증후군에 대한 운동을 시작하기 전에 문제는 근육이 아닌 연골의 약점임을 이해하십시오. 많은 운동은 문제를 악화시키고 치유 과정을 늦출 수 있습니다. 어떤 경우에는 통증을 유발하는 주사 또는 영향을받는 관절을 안정시키기위한 수술이 필요한 만성 문제가 될 수 있습니다.
피해야 할 운동
관절의 본질적인 불안정성 때문에 가슴에 직접적인 압력을 가하는 운동은 피해야합니다. 투구 나 던지는 동작이 포함 된 팔 굽혀 펴기 나 운동은 위험을 증가시킵니다. 축구 또는 농구와 같은 다른 운동 선수와 접촉 할 가능성이있는 스포츠는 상태가 해결 될 때까지 피해야합니다.
초기 운동
회복의 시작 단계에서, 부분 호흡은 갈비뼈에서 더 많은 이동성을 얻기 위해 사용됩니다. 늑골이 흉골과 합류하는 곳에 보통 치료사에 의해 압력이 가해집니다. 압력이 가해지는 동안 숨을 쉬고 폐를 확장시켜야합니다. 압력은 한 세그먼트에서 다른 세그먼트로 이동하는 반면 치료사의 손에 압력을 가하기 위해 천천히 천천히 숨을 쉰다.
확장 운동
늑골 관절 주위의 이동성을 높이기 위해 흉부 확장 및 굴곡 운동을 사용할 수 있습니다. 이 연습에서는 등을 굽히고 갈비뼈가 확장되도록 한 다음 앞으로 구부리고 가슴과 갈비뼈를 압축하십시오. 이것은 편안함의 한계까지만 이루어져야합니다. 어깨와 어깨를 돌린 후 다른쪽으로 돌리는 것처럼 가슴과 어깨를 최대한 한쪽으로 앉아서 돌리면 장착 된 회전 운동을 수행 할 수 있습니다. 다 치지 않도록 조심하고 천천히 움직입니다.
