어유에는 인체 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)과 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)을위한 두 가지 필수 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 당신의 몸은식이 요법에서 EPA와 DHA를 얻어야하며 생선 기름은 두 가지를 얻는 가장 효과적인 방법입니다. 생선 기름을 복용의 장점 중 혈압, 높은 중성 지방 및 염증의 감소입니다. 생선 기름은 여성이 임신에 최적 인 건강을 향상시키는 효과적인 방법입니다.
비옥
몸이 건강하고 제대로 기능하면 임신 가능성이 높아집니다. 영양이 풍부한 균형 잡힌 식단을 포함하여 건강 상태가 최적이면 모든 호르몬의 균형이 유지되어 임신 가능성이 높아집니다. 생선 기름은 몸에 필요한 프로스 토글란 딘 호르몬 생산을 유지할 수 있습니다. 이렇게하면 건강을 유지할 수있을뿐만 아니라 ND의 Judith Fiore에 따르면 생식력을 높일 수도 있습니다. 생선 기름은 신체의 염증 반응을 조절하여 신체의 과장을 줄여 질병을 유발할 수 있습니다. 생선 기름은 또한 특히 여성 내부의 생식 기관에 대한 순환을 향상시킵니다. 난소로의 순환이 많을수록 임신 가능성이 높아집니다.
임신 중 생선 기름
생선 기름은 임신 중에 계속 사용해야합니다. 생선 기름이 건강에 도움이되는 것처럼 태아의 건강, 성장 및 발달에도 도움이됩니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면, 오메가 -3 지방산은 임신 중인지 및 시각 발달을위한 수단을 제공합니다. 또한 오메가 -3 지방산은 조산을 줄이고 아기의 출생 체중을 향상시킬 수 있습니다.
생선 기름의 위험
생선 기름에 포함 된 수은의 양이 우려됩니다. 임신 중 수은이 너무 많으면 자녀에게 뇌 발달 문제가 생길 수 있습니다. 그러나식이 요법에서 오메가 3 지방산을 얻는 가장 좋은 방법은 생선 기름입니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 가공 및 정제 된 생선 기름 보충제를 섭취하는 것이 임신 중에 복용하는 것이 안전 할 수 있습니다.
요구 사항 및 고려 사항
미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 여성은 하루에 500 밀리그램의 EPA와 DHA가 필요하고, 임산부는 하루에 300 밀리그램의 EPA와 DHA가 필요합니다. 생선 기름의 건강상의 이점은 위험보다 클 수 있습니다. 임신 중이거나 임신 중에 새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
