수세기 동안 혈액 순환 방식은 과학보다 더 마술처럼 보였습니다. 1628 년 윌리엄 하비 (William Harvey)는 그의 작품 "De Motu Cordis"에서 중력에 대항하여 흐르는 역학을 설명했습니다. 심혈관 시스템은 몸 전체에 중요한 산소와 영양분을 공급하고 전달합니다. 심혈 관계가 잘 작동 할 때는 두 번 생각하지 않지만 운동 요구에 부응하지 않으면 무시할 수 없습니다.
함수
당신의 심장, 동맥, 동맥, 모세 혈관 및 정맥은 심혈 관계를 구성합니다. 시스템의 펌프는 심장으로, 통제 된 리듬으로 수축 및 이완되는 근육 기관입니다. 에피네프린 및 노르 에피네프린과 같은 호르몬에 의해 유발되는 일련의 온 및 오프 신호는 심장 박동을 확인합니다. 심장에서 펌핑 된 혈액은 근육과 장기에 산소와 영양분을 운반하고 이산화탄소와 폐기물을 제거합니다. 당신의 심장에는 왼쪽과 오른쪽이 있으며, 각각 위쪽과 아래쪽 챔버가 있습니다. 혈액이 상부 챔버로 들어간 다음 하부 챔버가 혈액을 펌핑합니다. 판막은 심장이 수축되어 이완 될 때 혈액이 역류하는 것을 방지합니다.
유산소 운동
달리기 또는 수영과 같은 유산소 운동은 근육의 산소 및 영양소에 대한 요구를 증가시킵니다. 중등도에서 유산소 운동을 할 때 심호흡이 심해지고 맥박이 증가합니다. 몸이 틀리면 심혈 관계는 운동 증가에 따라 빠르게 적응할 수 없으며 쉽게 피곤해집니다. 그러나 규칙적인 운동을하면 심혈 관계가 진화하고 적응합니다.
응답
중등도에서 강렬한 운동 중에는 심박수가 증가하고 심장이 더 많은 혈액을 펌핑합니다. 결과적으로 수축기 혈압이 상승하고 혈액량이 증가합니다. 수축기 혈압은 심장이 수축 할 때 측정 된 혈관벽에 대한 혈액 압력을 정량화합니다. 건강한 젊은 운동 선수의 경우, 심장 박동 사이에서 측정 된 이완기 혈압 또는 혈압은 실제로 감소합니다. 왜냐하면 모세 혈관과 정맥이 운동 중에 이완되고 약간 팽창하기 때문입니다. 심혈관 시스템의 단기 변화는 휴식시 휴식 상태로 돌아갑니다. 운동의 장기적인 이점에는 휴식중인 심박수 및 혈압 감소, 새로운 모세관 형성으로 인한 사지의 혈액 순환 개선 및 격렬한 운동 후 휴식하는 심박수의 빠른 회복이 포함됩니다.
문제
특정 조건은 심장 혈관 시스템의 운동 요구에 적응하는 능력을 방해합니다. 만성적이고 통제되지 않은 혈압은 혈관을 손상시키고 플라크로 채워진 동맥으로 이어집니다. 막힌 혈관은 이용 가능한 혈류를 제한하고 그 결과 근육에 충분한 혈액 공급 및 경련 결과가 나타나지 않습니다. 관상 동맥이 좁아지고 운동에 통증이있을 때 심각한 문제가 발생합니다. 운동 할 때 가슴 통증이나 압박감을 느끼면 의사에게 알리십시오.
