고 섬유질 식단은 건강에 좋으며 Colorado State University Extension은 성인이 식단에서 1, 000 칼로리마다 하루에 최소 14g의 섬유질을 섭취 할 것을 권장합니다. 다량의식이 섬유는 직장 출혈을 일으키지 않지만, 식이 섬유가 풍부한식이는이 문제를 일으키는 특정 상태를 예방합니다. 직장 출혈은 때때로 암과 같은 심각한 상태를 나타내지 만 충분한 섬유질을 섭취하면 덜 위험한 원인이 완화됩니다.
원인
국립 소화기 질환 정보 센터 (National Digestive Diseases Information Clearinghouse)에 따르면 직장 출혈은 종종 섬유질이 낮은식이에 의해 유발되는 게실 질환에 의해 발생합니다. 이 질병의 한 형태 인 게실증은 결장과 직장에서 몸 밖으로 밝은 적혈구를 배출시킵니다. 궤양은 직장 출혈을 유발할 수도 있지만, 혈액은 소화 시스템에서 더 높아지기 때문에 어두워집니다. 딱딱한 대변이나 설사가 나쁘면 항문을 감싸는 조직이 찢어져 출혈이 생길 수 있습니다. 직장 혈관이 확장 된 치질도 출혈이 심할 수 있지만 덜 일반적입니다.
섬유 효과
섬유질은 게실, 균열 및 치질의 직장 출혈을 예방하는데 도움이됩니다. 국가 소화 질환 정보 센터 (National Digestive Diseases Information Clearinghouse)는 부적절한식이 섬유가이 장 문제의 주요 원인이라고 조언합니다. 섬유질은 물을 흡수하여 대변을 더 크게 만들고 몸 밖으로 나가기 쉽게함으로써 그것을 예방합니다. 수분 흡수는 또한 설사를 예방합니다. 배변이 쉬우면 균열과 치질의 가능성이 줄어 듭니다.
종류
모든식이 섬유는 식물 기반 공급원에서 비롯되며 직장 출혈을 예방하는 두 가지 유형이 있습니다. 불용성 섬유는 장을 거의 그대로 유지하여 대변을 크게하여 규칙적이고 쉬운 배변을 돕습니다. 수용성 섬유질은 물에 노출되면 젤라틴으로 변하여 소화를 돕고 콜레스테롤과 포도당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
고려 사항
통 곡물로 만든 많은 양의 과일, 채소, 콩류 및 제품을 섭취하여 식단에 섬유질을 첨가하십시오. 식이 요법만으로 권장 일일 수준에 도달하지 않으면 보충제를 복용하여 건강한 섬유소 수준을 유지할 수 있습니다.
경고
직장 출혈은 대장 암과 같은 심각한 질병의 징후 일 수 있습니다. 네브래스카 결장암 검진 프로그램 (Nebraska Colon Cancer Screening Program)에 따르면 양성 용종도 출혈이 있고 암으로 변할 수 있기 때문에 치료가 필요할 수 있습니다. 복통, 변비, 얇은 대변, 지속적인 체중 감량, 고열, 구토, 메스꺼움, 심한 설사 또는 통제되지 않은 대변 누출과 함께 직장 출혈이 있으면 즉시 의사에게 연락하십시오.
