펀칭 백은 전 세계 복싱 훈련 시설 및 피트니스 클럽에서 찾을 수 있습니다. 펀칭 백은 복서 및 피트니스 애호가가 근력 및 심혈관 운동으로 사용합니다. 빠르게 진행되는 펀칭 및 킥 조합에는 성능 결과를 극대화하기위한 기술과 초점이 필요합니다. 때로는 체력과 체력 수준에 도전하기 위해 더 무거운 펀치 백이 필요할 수 있습니다. 가방을 변경하기 전에 목표와 현재 체력 수준을 고려하십시오.
1 단계
가위로 펀칭 백에서 고리 또는 끈을 제거하십시오.
2 단계
펀칭 백의 한쪽 끝을 열어 내부 스터핑 재료를 드러냅니다.
3 단계
펀칭 백에 1 인치 밀폐 셀 폼을 채우고 단단히 포장하십시오. 폐쇄 셀 폼은 그 모양을 유지하며 가장 많은 무게를 제공합니다.
4 단계
펀치 백의 무게를.니다. 원하는 무게에 도달 할 때까지 닫힌 셀 폼을 제거하거나 추가하십시오.
5 단계
두 레이어를 재봉하거나 함께 덕트 테이핑하여 펀칭 백을 닫습니다. 덕트 테이프는 무거운 백의 수명을 연장하는 데 도움이됩니다. 가능하면 원래 고리와 끈을 재사용하십시오.
6 단계
다양한 펀치와 킥으로 더 무거운 펀치 백을 테스트하십시오. 모든 타격의 전반적인 느낌을 확인하고 필요한 경우 폼을 조정하십시오.
필요한 것
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가위
1 인치 폐쇄 셀 폼
규모
가죽 재봉 키트
덕트 테이프
