뉴 멕시코 대학의 운동 생명 강사 Len Kravitz는 여성은 보통 남성보다 체지방률이 높고 대부분 엉덩이와 허벅지 부위에 축적된다고 말합니다. 부상에 모욕을 더하기 위해, 허벅지 지방은 복부 지방보다 유산소 운동을 덜 받아들입니다. "Ripped"운동 시리즈의 저자 인 Clarence Bass는 말합니다. 당신의 해부학은 당신의 운명 일지 모르지만 절망의 근원 일 필요는 없습니다.
신진 대사와 동원
어떤 사람들은 지방 대사와 지방 동원이라는 용어를 서로 바꿔서 사용하지만 실제로는 생물학적 과정을 말합니다. 지방 대사는 지방의 생물학적 분해를 의미합니다. 지방 분해, 지방 분해는 신체의 저장 장소에서 지방이 방출되는 것을 설명합니다. 이것은 소화 과정과 호기성 운동을 통해 지방을 대사 할 수 있지만 선호하는 저장 장소로 이동하거나 멀리하지는 않습니다. 이 정보는 반점 감소 운동, 장비 및 크림의 신화를 보여줍니다.
알파 대 베타
뚱뚱한 동원은 운동, 마사지 및 허벅지 슬리밍 크림과 같은 외부 요인이 아니라 주어진 부위의 효소 및 호르몬 구성에 달려 있습니다. HSL이라는 호르몬 민감성 리파제와 LPL이라고하는 지단백질 리파제는 지방 동원을 담당하는 효소입니다. HSL은 지방 세포 안에 있습니다. 호르몬 에피네프린은 HSL을 자극하고, 자극 과정은 지방 분해를 유발합니다. 에피네프린에는 두 가지 주요 유형의 수용체 인 알파와 베타가 있습니다. 베타 수용체는 지방 동원을 자극하는 반면 알파 수용체는이를 방지합니다. 복부 부위에는 더 많은 베타 수용체가 있지만 알파 수용체는 엉덩이와 허벅지 부위를 지배합니다.
알파 허벅지 수수께끼
여성의 엉덩이와 허벅지 부위에 알파 수용체 지방의 비율이 더 높다고 2001 년 11 월의 "임상 영양 및 대사 관리에 대한 현재 의견"에 발표 된 Ellen Blaak은보고했다. Blaak의 연구 결과는 또한 남성에 비해 여성이 에어로빅 운동 중에 에너지 연료로 지방의 더 많은 비율을 사용한다는 것을 보여줍니다. 이것은 강도가 높은 지방 연소 운동 중에도 여성이 허벅지 주변에서 지방을 잃기가 왜 어려운지 설명 할 수 있습니다.
좋은 뉴스
한 여성이 허벅지에 대해 불만이 있지만 과도한 배꼽 지방은 심각한 건강 위험을 초래한다고 과학계 미국인은보고했다. 여기에는 당뇨병, 관상 동맥 질환, 트리글리세리드 상승, 암 및 고혈압의 위험 증가가 포함됩니다. MayoClinic.com은 뇌졸중, 대사 증후군 및 저농도의 고밀도 지단백질 또는 "좋은"콜레스테롤을 목록에 추가합니다. 대조적으로, 영국 옥스포드 대학과 처칠 병원에서 수행 된 연구에 따르면 허벅지와 엉덩이 지방은 당뇨병과 심장병에 대한 추가 보호를 제공 할 수 있습니다.
