고혈압 또는 고혈압은 흔한 증상입니다. 실제로 미국의 성인 3 명 중 1 명은 고혈압으로 인해 심장 마비, 뇌졸중, 신장 질환 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 고혈압은식이 나트륨 감소 및 음식 선택 개선과 같은 약물 및 생활 습관 변화의 조합에 의해 관리됩니다. 식이 요법에 계피의 첨가는 혈압을 낮추는 수단으로 제안되었지만, 이점에 대한 연구가 혼합되어 있으며 계피가 고혈압과 싸우는 방법은 완전히 이해되지 않았습니다.
연구 결과
계피는 오랜 기간 동안 의약 및 요리 용도로 사용되어 왔으며 감염과 싸우고 암을 예방하며 혈당, 콜레스테롤 및 혈압을 낮추어 건강을 개선 할 것을 제안합니다. 실제로, 3 건의 연구 시험 분석에 따르면 계피의 단기 투여는 당뇨병 전 당뇨병과 당뇨병 환자의 혈압을 현저하게 감소 시켰습니다.
평균적으로 하루에 1/2 티스푼의 계피가 도움이되었습니다. 그러나 모든 연구에서이 향신료가 혈압을 향상시키고 고혈압 및 기타 의학적 상태를 관리 할 때 계피의 복용량, 안전성 및 효과에 대한 증거 기반 데이터가 부족한 것으로 나타났습니다.
계피가 돕는 방법
계피가 혈압을 도울 수있는 이유는 하나 이상의 작용 기전이 관련되어있는 것으로 보이지만 완전히 이해되지는 않았습니다. 예를 들어, 동물 연구에 따르면 계피는 혈관을 확장시키고 이완시키는 것으로 나타났습니다. 계피는 또한 항산화 제 공급원이며 항염증제 특성을 가지고 있으며, 이는 고혈압 조절에도 관여 할 수 있습니다. 비만과 당뇨병이 고혈압과 관련되어 있기 때문에 체중과 혈당 관리에 계피의 잠재적 인 역할은 혈압 개선의 메커니즘이 될 수도 있습니다.
유형 문제
계피에는 여러 가지 종류가 있으며 종류가 중요합니다. 향신료로 일반적으로 사용되는 계피 계피와 계피 알약에서 발견되는 유형이 가장 인기있는 반면, 더 비싸고 온화한 실론 계피는 건강 식품 매장에서 더 많이 발견됩니다. 두 가지 유형 모두 건강상의 이점을 나타내는 것으로 나타 났지만, 계수 나무 계피는간에 독성이있을 수있는 천연 혈액 희석제 인 쿠마린의 비교적 높은 농도를 함유하고 있기 때문에 대량으로 안전하지 않을 수 있습니다.
결론
계피 연구에서 복잡한 요인은 과학자들이 다양한 복용량과 다양한 계피 화합물로 시험에서 카시아 및 실론 품종을 모두 사용하여 계피의 작동 방식과 건강 상태를 관리하는 데 사용되는 방법을 해석하기가 어렵다는 것입니다. 사실, 보완 및 통합 건강을위한 국립 센터는 현재 건강 상태를 관리하기 위해 계피 사용을 지원하기에 충분한 데이터가 없다고 결론지었습니다.
경고
계피로 음식과 음료를 맛보는 것은 풍미를 더하는 좋은 방법이며 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 매일식이 요법에 계피 알약을 복용하거나 계피 1 티스푼 이상을 사용하려는 경우 의사와 대화를해야합니다. 특히 의사의 치료 상태에있는 경우에는 의사와 대화해야합니다. Cassia 계피에는 다량의 쿠마린이 함유되어 있으며, 이 향신료를 보충하면 혈액 희석제를 사용하거나 간 질환이있는 경우 안전하지 않을 수 있습니다.
Kay Peck, MPH RD에 의해 검토 됨
