Isagenix 웹 사이트에 따르면 Isagenix 9 일 정화 및 지방 연소 시스템은 9 일 동안 최대 7 파운드를 잃을 수 있도록 체중 감량 보조제로 판매됩니다. 패키지에는 식사 대체 쉐이크, 보충제, 스낵, 프로그램 가이드, 측정 테이프 및 클렌징의 중요성을 설명하는 CD가 포함되어 있습니다. 소비자 보고서에 따르면 대부분의식이 보충제는 규제되지 않으므로 사용시주의를 기울여야합니다. KVS12 Heartland News는 Isagenix 프로그램의 장기적인 영향이 명확하지 않다고보고했습니다.
1 단계
몸을 9 일 동안 미리 준비 할 수 있도록 2 일 동안 사전 클렌징 단계를 완료하십시오. 1-2 온스를 섭취하십시오. "Ionix Supreme"보충제. 식사 중 두 가지를 "IsaLean"쉐이크 또는 수프 (바람직한 아침 식사 및 저녁 식사)로 교체하십시오. 야채와 샐러드를 곁들인 닭 가슴살과 같은 약 400-600 칼로리 사이의 건강하고 고 섬유질 저지방 점심을 먹습니다.
2 단계
4 온스를 마신다. 당신의 "청결한 날"에 하루에 네 번식이 보충제 "생명을위한 청소"는 프로그램의 1 일과 2 일입니다. 또는 4oz를 결합하십시오. 8 온스의 "Cleanse for Life" 정제수 및 음료.
3 단계
"청결한 날"에 하루 종일 최대 6 개의 Isagenix 간식을 드십시오. 이것들은 하루 종일 충만하고 혈당과 갈망을 조절하는 데 도움이됩니다.
4 단계
3-7 일째 아침과 저녁을 "IsaLean"쉐이크와 수프로 교체하십시오. "IsaLean"수프 두 스푼을 섞거나 8 온스로 가루를 흔든다. 물과 얼음을 섞습니다. 브로콜리와 샐러드를 곁들인 칠면조 가슴살과 같이 약 400-600 칼로리가 포함 된 건강한 점심 식사를하십시오.
5 단계
9 일 동안 3-7 일 동안 최대 6 개의 Isagenix 스낵을 계속 드십시오.
6 단계
정화하는 동안 하루에 두 번 "천연 가속기"캡슐을 복용하십시오. 아침에 한 캡슐을, 오후에 다른 캡슐을 가져갑니다.
7 단계
매일 20 분 이상 운동하십시오. 수영, 하이킹, 사이클링 및 조깅과 같은 심혈관 활동을 목표로 칼로리를 소모하십시오. 목표 심박수 구간 내에서 운동을하십시오 (참고 자료 참조).
8 단계
특히 "청결한 날"과 운동 중에는 9 일 동안 물을 충분히 마셔야합니다. 약 100 온스를 목표로합니다. Cleanse Trim에 따르면, 물은 불순물이 몸에서 제거되어 변비를 예방할 때 희석을 도와줍니다.
9 단계
2 단계와 3 단계를 반복하여 8 일과 9 일에 두 번 더 "청결한 날"을 완료하십시오.
필요한 것
-
Isagenix 9 일 정화 패키지
이오 닉스 최고 보충
블렌더
경고
특히 정기적으로 약물을 복용하거나 건강 상태가있는 경우, 정화를 시작하기 전에 건강 관리 제공자와상의하십시오. 두 번의 "청결한 날"을 연속해서 수행하지 마십시오.
