대부분의 운동 선수에게 로잉 머신은 체중에 따라 충격이 적은 효과적인 운동을 제공하여 1 시간 동안 격렬한 운동으로 최대 700 칼로리 이상을 태 웁니다. 그러나, 로잉 머신을 올바르게 사용하는 법을 배우려면 약간의 학습 곡선이 필요합니다. 또한, 로잉 머신은 한 번에 몸 전체를 작동하기 때문에 팔, 다리 및 코어를 함께 사용하지 못하게하는 부상 또는 기타 신체적 문제가있는 경우 운동기구를 선택하는 것이 최선의 방법은 아닙니다.
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정상적인 상황에서 로잉 머신 또는 행 에르고 미터는 효율적이고 영향이 적은 칼로리 연소 운동입니다. 다른 노 젓는 사람이나 자신의 기록 된 페이스와 경쟁 할 수있는 콘솔 게임은 또 다른 특권입니다. 노 젓는 사람의 충격이 적은 운동은 관절을 두드리지 않고 이웃을 방해하기 위해 두드리는 일이 없음을 의미합니다.
기다려야 할 이유
따라서 팔과 다리와 코어를 모두 사용할 수 없다면 로잉 머신에 들어가서 사용하기 위해 특별한 적응이 필요합니다. 또한 앞뒤로 스쿠 팅하고 핸들을 잡아 당기는 것보다 적절한 조정 기술에 더 많은 것이 있습니다. 적절한 기술을 배우고 연습하는 데 시간을 투자하지 않으려는 경우 다른 운동 장비를 사용하는 것이 좋습니다.
