아픈 팔뚝이있는 복싱 세션에서 벗어난 것은 놀라운 일이 아닙니다. 특히 팔뚝의 상대적으로 작은 뼈와 근육과 달리 영향이 주어지면 놀랍다는 것은 통증이 훨씬 빈번하고 심각하지 않다는 것입니다. 복싱 스포츠의 일부에 불과하지만 불편 함을 완화하고 심각한 부상의 징후를 감시하기 위해 조치를 취할 수 있습니다.
단순 근육통
복싱으로 인한 팔뚝의 근육통은 다른 종류의 근육통과 같은 원인이됩니다. 복싱 펀치에 가해지는 힘으로 대상을 반복해서 때리면 팔뚝의 근육이 미세한 눈물을 유지합니다. 그 눈물은 더 강하고 두껍게 치유됩니다. 이것은 근육을 만드는 기본 생리 학적 역학입니다. 그러나 운동 후 며칠 동안 아프게됩니다.
치료
예방
팔뚝 통증이 복싱되는 것을 완전히 막을 수는 없지만 불편을 최소화하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 엄지 손가락의 첫 번째 규칙은 파업 전에 주먹을 쥐지 않는 것입니다. 팔뚝의 아픔을 최소화하기 위해 손이 목표물을 향한 상태에서도 느슨하게 유지하고 즉시 긴장을 푸십시오. 가벼운 펀치 세션에서 장갑을 끼고 손을 감싼 채로 상자를 넣지 마십시오. 이로 인해 팔뚝 근육이 손목을 안정화시키고 근육이 강화되어 충격에 더욱 강해집니다. 무거운 운동을 할 때는 손과 손목을 감싼다. 랩은 팔뚝이 해당 운동의 영향 증가로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 백이나 장갑과의 접촉은 주먹의 처음 두 개의 너클에서 발생해야합니다.
중상
팔뚝의 둔한 통증은 피할 수없는 부분입니다. 그러나 날카로운 통증은 더 심각한 부상의 징후 일 수 있습니다. 손목이나 팔꿈치에 통증이 있거나 움직임이 제한되어 있거나 팔에 발산되거나 쏘는 것처럼 느껴지는 통증. 마비는 또 다른 나쁜 징조입니다. 이러한 증상이 나타나면 가능한 빨리 의사와상의해야합니다. 치료를받지 않으면, 이러한 심각한 부상으로 몇 주 또는 몇 달 동안 벤치에 머무를 수 있습니다.
