계란과 칠리에 첨가 한 핫 소스는 궤양을 유발하지는 않았지만 계속 추가하면 기분이 나아지지 않을 수 있습니다. 위궤양은 Helicobacter pylori 로 알려진 박테리아에 의해 발생합니다. 식이 요법은 고통스러운 위 상처에 책임이 없을 수도 있습니다. 그러나 균형 잡힌 건강한 식단을 먹고 궤양을 자극하는 음식을 피하면 플레어와 통증을 예방할 수 있습니다. 음식이 궤양을 자극하는 경우, 자극이없는 음식으로 간주 되더라도 궤양 식단에서 음식을 피하십시오.
팁
식이가 위궤양의 원인이 아닐 수도 있지만, 궤양 친화적 인 음식을 선택하면 추가적인 재발을 치료하고 예방하는 데 도움이됩니다.
궤양 친화적 인 음식
영양소가 풍부한 과일과 채소는 궤양 통증을 제한하려고 할 때 궤양 환자에게 좋은 간식을 만듭니다. 일주일 내내 다양한 궤양 식단, 특히 브로콜리, 시금치, 당근 및 고구마와 같은 녹색 및 주황색 채소를 영양 섭취량을 늘리십시오. 사과, 크랜베리, 크랜베리 주스, 양파 및 셀러리에서 발견되는 플라보노이드는 H. pylori 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Journal of Clinical Medicine에 2019 년 2 월에 발표 된 한 연구에 따르면 특정 단리 된 플라보노이드가 H. pylori 감염의 대안 또는 보충 치료법으로 사용될 수 있습니다. 또한 과일과 채소의 섬유질은 궤양 치유 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
통 곡물로 이동
빵, 쌀 및 파스타와 같은 곡물은 위궤양을 치료하는 사람들에게 잘 견딜 수 있습니다. 곡물 섭취의 절반 이상을 통 곡물로 만들어 섬유질 섭취량을 늘리고 치유를 돕습니다. 섬유질 외에도 통 곡물은 B 비타민, 마그네슘, 철 및 셀레늄과 같은 전반적인 건강에 필요한 필수 미량 영양소의 좋은 공급원입니다. 통곡 물의 예에는 통밀 빵, 현미, 오트밀 및 기장이 포함됩니다.
유제품을 저지방으로 유지하십시오
지방이 많은 음식은 불편 함을 유발할 수 있으며 궤양이있을 때는 피해야합니다. 지방이 적은 유제품도 포함하십시오. 저지방 또는 무 지방 우유, 요구르트 또는 치즈, 버터 밀크, 저지방 아이스크림 또는 샤베트를 선택하는 것이 좋습니다. 유제품을 허용하지 않으면 두유가 선택 사항이 될 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 우유는 통증을 완화하기 위해 위장을 코팅하지 않으므로 많은 양을 마실 필요가 없습니다.
야윈 단백질 공급원 선택
또한 위 자극을 제한하기 위해 지방이 적은 단백질 식품을 포함하십시오. 가금류, 해산물, 돼지 갈비 또는 스트립 스테이크, 콩 및 두부와 같은 살코기 고기는 건강한 선택을합니다. 견과류, 견과류 버터 및 씨앗은 단백질의 건강한 공급원이지만 다른 공급원보다 지방이 많으므로 식단에 포함시킬 때 약간의주의가 필요합니다.
지방 이외에, 위산 생성과 궤양 통증 및 자극을 줄이기 위해 매운 음식과 초콜릿 섭취를 제한하고 싶을 것입니다. 커피와 소다와 같은 음료에서 발견되는 카페인과 알코올도 제한되어야합니다. 심야 간식도 피해야합니다.
추가 다이어트 팁
궤양 환자를위한 일부 식사 및 간식은 다른 사람들의 증상을 악화시키면서 일부는 잘 견딜 수 있습니다. 특정 음식이 위를 자극하는 것처럼 보이면 궤양 식단에서 증상을 제거하여 증상이 호전되는지 확인하십시오. 소화를 쉽게하기 위해 더 작고 더 자주 식사를 시도 할 수도 있습니다. 또한 이부프로펜 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 피해야하는지 여부를 의사에게 문의하십시오.
궤양을 자극하지 않으려면 궤양 환자를위한 궤양 친화적 인 음식 및 간식의 일일 식사 계획 샘플을 사용해보십시오.
- 아침 식사 — 통 곡물 1 컵, 저지방 시리얼, 데친 달걀 또는 삶은 달걀 1 개, 저지방 우유 1 컵, 바나나 및 카페인이없는 차
- 간식 — 6 ~ 12 개의 곡물 크래커, 1 온스 모짜렐라 치즈
- 점심 — 통 곡물 옥수수, 배, 물 또는 카페인이없는 차에서 구운 닭고기, 시금치, 겨자 2 온스
- 간식 — 땅콩 또는 아몬드 버터 1 ~ 2 큰술, 사과 1 개
- 저녁 식사 — 구운 연어 4 ~ 6 온스, 중간 고구마 1 컵 또는 현미 1 컵, 찐 녹색 콩, 신선한 과일 1 컵, 물 또는 저지방 우유 1 컵
